30分钟全身有氧运动融合训练
这30分钟全身有氧运动能让你忘记你
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加入健身教练瑞秋。对于一个30分钟的有氧运动融合与类成员的锻炼Paulyn Baens和尼基塔·乔杜里。这个体重力量和有氧运动程序的目标你的下半身,核心,和手臂动作像行屈膝礼弓步,登山者,桌面抬腿等等。奥特也包含大量的单方面的工作,以确保双方的身体也同样强劲。压力如果你失去平衡或不需要给你的怀抱里休息,就马上回。无论如何,你会远离它感觉完全充电。所有你需要的是一个垫开始!
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图片来源:POPSUGAR视频
