搬到打30分钟Dance-Cardio和雕刻类

准备工作和教练Khetanya亨德森,他将带领这30分钟的有氧运动和雕刻类加入了跳舞亚历克西斯•特纳和娜塔莉·白。你会跳舞锻炼,增加强度等措施方面弓步,下蹲,和更多。在下半年的锻炼,你会感觉你的核心和臀大肌着火了一系列的木板和侧躺抬腿。这个例程提供了大量的修改和进步,所以练习者的水平都是受欢迎的。准备跳舞,带着微笑在你的脸上。所有你需要的是一个垫子和一组脚踝权重为一个额外的挑战!

亨德森的装备:所有菲尼克斯

特纳的装备:所有菲尼克斯

白色的衣服:氧化铝瑜伽