感觉良好与这个初学者友好，30分钟有氧巴雷融合锻炼

准备好和健身教练一起锻炼尼基聂她将主持这场30分钟的有氧barre融合训练巴黎妮可而且艾莉铁砧．这个动作融合了传统的杠杠运动和增强心肺功能。您将从快速热身开始，并练习一些芭蕾基础知识，如第一位置，第二位置，大battements, pliés, relevés和肌腱。在这个训练过程中，通过拉伸、蛙式蹲坐、站立核心动作和腹肌系列，你会毫无疑问地感觉到你正在锻炼各种你通常不使用的肌肉。你将在令人满意的冷却时间内完成这一切。你只需要一个垫子就可以开始了!

Nie的装备:女朋友集体/ /鞋:APL

妮可的装备:女朋友集体/ /鞋:APL

铁砧的装备:露露柠檬对齐裁剪坦克而且紧身裤/ /鞋:APL