这30分钟的拳击和低影响但乐队训练激烈

加入点燃方法的创始人,贾斯汀和泰勒·诺里斯,对于一个30分钟的拳击和乐队常规,你会感觉精力充沛!动态的常规开始热身,然后发展到拳脚相加,注射过,下蹲,滑冰等等。这个有趣的boxing-inspired锻炼你微笑和出汗,但它也是低强度对你的关节,这意味着它并不苛刻。添加一个迷你阻力带这些练习的任何额外的挑战,但如果你没有一个,不用担心。你还是分数所有这一锻炼的好处只有你的体重。

找到更多的从点燃的方法网站。