30分钟体重恢复训练
用这个30分钟体重循环来充分利用你的恢复日
加入nasm认证的私人教练Maricris Lapaix30分钟的体重流，旨在让你保持活跃，同时帮助你从高强度的锻炼中恢复过来。在这个恢复动作中，你将从抬腿，单腿桥，交替弓步和旋转开始，然后发展到侧弓步，驴踢等等。你只需要一个垫子就可以开始了!
Lapaix的服装:Splits59
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