休息拉伸与温柔,Affirmation-Based瑜伽流紧臀部

我做瑜伽至少一次或每周两次,但是我从来没有试过一个类专门基于一个肯定,甚至真的认为它,直到我发现这affirmation-based, hips-focused流从讲师总监Abiola所有AkanniE-RYT 200。我参加了一个类从Akanni氧化铝移动应用程序爱它;她有一个独特的温柔的教学方式,帮助我感到平静和基于流。我的臀部总是紧(很多坐、运行和忽视伸展我应该一样),所以我知道我必须尝试这种做法。

最好的部分关于Akanni臀部放开,affirmation-based流是完全身临其境的放松。最终你放松下来鸽子造成和其他深髋关节打开,但Akanni让你花你的时间到达那里,从更高、更广泛的姿势金字塔的姿势,跑步者的刺,女神蹲。她混合肯定——“缓解总是可用的”——在整个流程,鼓励你去修改一个姿势或更深层次的是舒适。

Akanni解释说她的选择开始练习,肯定的说:“作为一个Nigerian-American女人和一个黑人妇女,社会让我自我推动的压力。”She says she puts herself in a box of "always trying to over-perform," and as a result, she doesn't take ease or comfort when it's available and sometimes creates barriers where there are none. To know that ease is always an option, Akanni said, "is truly transformational for me."

这肯定流动注射了一个柔软、温柔的感觉,所以我从来不觉得我自己压力达到一定的深度在任何姿势或迫使我的身体看起来某种方式。年底tension-releasing实践,我在我的身体感到舒适我的界限和需求,都在我垫。你不需要任何设备,这种做法,虽然我使用几个街区(厚的书也会工作)因为我的臀部和腿筋往往是严格的。看完整的视频,沉入这温柔的流!