Popsugar 188appcob 锻炼 30分钟Tabata高级训练(无需设备) 这个30分钟的高级Tabata锻炼会让你心跳加速 2022年8月14日 通过利利安·冈萨雷斯 准备好和超自然教练一起挥洒汗水吧Raneir波拉德他将带领班级成员一起进行30分钟的Tabata高级锻炼巴黎妮可和塔拉绿色。在这个程序中，你将从有氧运动开始Tabata这是一种HIIT训练，你需要做20秒的高强度工作，然后休息10秒。你可能认为这将是今天最难的一场比赛，但拉尼尔有一些锦囊妙计(少穿衬衫)。接下来是一个看似简单的超级英雄卷，它会让你的腹肌燃烧起来。虽然这种锻炼是激烈的，波拉德会鼓励你倾听你的身体，并提供修改，如果你的身体感觉更好。你只需要一个垫子和一条毛巾就可以开始了!波拉德的装备:户外的声音/ /鞋:APL妮可的装备:华莱/ /鞋:APL绿色的衣服:华莱/ /鞋:APL 图片来源:POPSUGAR视频 锻炼 类Fitsugar 健身视频 Tabata锻炼 无器械有氧运动 30分钟的锻炼
准备好和超自然教练一起挥洒汗水吧Raneir波拉德他将带领班级成员一起进行30分钟的Tabata高级锻炼巴黎妮可和塔拉绿色。在这个程序中，你将从有氧运动开始Tabata这是一种HIIT训练，你需要做20秒的高强度工作，然后休息10秒。你可能认为这将是今天最难的一场比赛，但拉尼尔有一些锦囊妙计(少穿衬衫)。接下来是一个看似简单的超级英雄卷，它会让你的腹肌燃烧起来。虽然这种锻炼是激烈的，波拉德会鼓励你倾听你的身体，并提供修改，如果你的身体感觉更好。你只需要一个垫子和一条毛巾就可以开始了!波拉德的装备:户外的声音/ /鞋:APL妮可的装备:华莱/ /鞋:APL绿色的衣服:华莱/ /鞋:APL 图片来源:POPSUGAR视频
