完成这20分钟全身普拉提锻炼感觉强大和自信

不管你从来没有在你的生活中做普拉提或者你已经花了数年时间在垫子上,普拉提老师Isa威利早上这20分钟的普拉提例程创建所有的水平,所以如果你一直想尝试一些低强度的运动形态,现在是你的机会!这是一个全身普拉提流开始不错,简单一些猫和牛,用你的腿进入图圈扩展(神圣的臀大肌!)普拉提俯卧撑(神圣的武器!),木板臀部曲折(神圣的核心)。20分钟就飞了,到最后,你会觉得精神饱满,坚强,自信,和泵来解决剩下的你的一天。

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