我减掉了20磅在3个月内通过结合这些受欢迎的家庭计划

作为一般规则,我不需要很多我自己的照片,当然也不是全身照。直到这张照片我意识到我了多少重量。我希望我能把它归咎于越来越习惯于我产后的身体,但是我的儿子是3,我有足够的时间进入状态。不幸的是,我总是有一个列表的婚礼,计划,和事件的优先级,所以我一直把它关掉。

即使在这张照片中,我等了三个月才能开始我的新项目。所以,相信我的话:现在就开始。说真的,你可以开始新的健身计划,即使你已经出去早午餐,深不可测的含羞草酒。真的是没有比现在更好的时候了。

WW对我来说是伟大的,部分原因是我可以吃任何我想要的。毕竟,我是一个成年人,可以自己做出决定关于我的饮食。这美味的自制的羊角面包是值得每一口,但SmartPoints八点,我有限的极大的一天。因为我每天只有23分的预算,我必须非常注意我吃在随后的几个小时里。另外,虽然这羊角面包是如此的美味,我花了剩下的暴躁,因为早上superhungry和联系我不满意。

这five-SmartPoint早餐站在明确的对比,丰富的法式糕点。WW已经所以许多0点食品它很容易永远不会挨饿。蛋、家禽、脱脂希腊酸奶,水果和蔬菜是我能吃的一些食物不用担心计算点。事实上,我和我的丈夫正在计划一个星期在0点餐。

当我吃这些蛋白质、蔬菜和水果,我不需要限制自己。我早餐吃脱脂乳华夫格没有问题,我也不放弃晚上啤酒或一杯酒。我吃得更健康比我曾经在我的生命中,我还享受我喜欢的东西在这个新项目。这是WW上一个典型的一天是什么样子对我来说:

早餐

午餐

晚餐

总一天:23 SmartPoints

它是如此帮助计划你的食物在一周的开始晚餐准备能让你走上正轨!),但是调度情况下也是有价值的。我的丈夫和我爱外卖,特别是寿司。我们还出去吃饭,至少一周一次。当我们计划这些提前吃饭,我能坚持低点食物早餐和午餐,所以那天晚上我可以放纵。

WW后一个月,我瘦了6磅,但我的结果不像我希望的那样快。我一直断断续续运行7年,通常认为自己健康。然而,我意识到每周跑3英里几次不是削减了。这些照片拍摄在第一天广播使用的程序,这是不像我做的任何事情。我不是一个举重或坐下来做仰卧起坐,但我想看起来更好,感觉更好,所以我不得不尝试不一样的东西。

广播,经过几周的训练,我失去了近10磅,开始看到结果。令人尴尬的是自己拍照(特别是在健身房),把进度照片帮助我已经看到我走了多远。这是一个简单的方法来记录我在做什么,和我成了我自己的fit-inspiration。

我开始去健身房锻炼,但是很快意识到我不需要这一切。所有我需要做的大多数广播节目就是你看到的。其他设备,例如长凳上一步,我可以临时的事情我已经在我的家里。为丽丝有氧运动和这种训练元素的训练,我在外面走或跑。

第一次在我的生命中,我开始发展真正的肌肉。我现在爱我,但是我真的希望失去另一个10到15磅。然而,我的体重有点慢了下来,我怀疑因为我锻炼肌肉,你知道吗?没关系。我欣赏对广播和WW的是他们不是权宜之计而是真正的和可以实现的调整你的生活方式。这是一场马拉松,不是短跑,我知道我在正确的轨道上。

如果你选择其中的一个项目,不要害怕修改它们,以更好地满足您的需求,。由于跑步,我有敏感的膝盖,所以我必须修改或非常缓慢的一些广播练习。我宁愿比完全避免这种修改程序,因为我担心不这样做。没有正确或错误的方式保持健康,所以慢慢来,以自己的节奏。