15分钟塑身，雕刻瑜伽流从阿里安娜伊丽莎白
在这个15分钟的健美和雕刻瑜伽流中，嘎吱嘎吱，弓步和深蹲
Arianna Elizabeth, RYT 500，给我们带来了许多瑜伽视频:有她的流量抽筋,她的拉伸层序，而她初学者友好的“休息日”流程．现在，正如她所说，为了帮助你“提升一个档次”，她发布了一个雕塑瑜伽视频，帮助你在专注于平衡、稳定性和灵活性的同时增强力量。
如果你点击播放，伊丽莎白将带你完成一系列的姿势和力量练习。有不同的登山者，分裂的深蹲在新月和战士2，以及椅子式和相扑式深蹲。光是看我们的腿就在发抖!最后，你会在背部做一些核心运动(比如:自行车仰卧起坐)，并摆出这样的姿势快乐的宝贝，还可以坐着拉伸颈部和脊柱。你是加入，还是加入?
