克里斯蒂娜从“极端的饮食”与WW失去105英镑——这是她是如何做到的

“我,像许多其他人一样,多年来在我的体重。它真的成为我的问题在高中篮球结束后,我去了大学,”她说。在大学,克里斯蒂娜获得100英镑。“大学毕业后,在我所有的20年代,我真的开始努力减肥,”她说。

克里斯蒂娜曾“极端的饮食”,并将“全力以赴”,但最终会发现自己通过回“老习惯和体重将放回,”她解释道。2009年,克里斯蒂娜参加了她10年高中同学聚会,说,“我感到郁闷的时候,完全是尴尬和羞愧。就在那时,我知道我需要做些什么,这东西必须是永久的。”

到目前为止,克里斯蒂娜已经失去了105磅,总共花了10年。“我的旅行当然从来不是线性的。这是一个过山车的起伏,”她说。2008年,她开始WW,失去了大量的重量和解释说,她最终得到了一切。

消除食物对克里斯蒂娜没用,她说,“我总是发现自己失踪,然后暴食硬核,将螺旋我在另一个方向。”In 2009, Kristina began following WW again and stuck with it. "What I loved about WW was that it did not feel like a diet to me unlike many of the other programs I had tried. It really taught me how to find that healthy balance you hear about."

当克里斯蒂娜开始WW第二次的时候,她没有工作。“我开始做事了慢慢走,”她说。后她的朋友挑战她做其他活动像马拉松跑5公里半,她开始实施新的风格的培训锻炼例程。现在,她做各种锻炼喜欢跆拳道,力量训练,横档,瑜伽。“我的核心训练跆拳道和力量训练,但我仍然喜欢混合起来,”她补充道。今天,克里斯蒂娜说,她比她更好的高中,她又打篮球。“我感觉我重温我的20年代,”她说。

克里斯蒂娜和WW解释说,没有什么限制,教她如何找到一个健康平衡的食物她选择消费。她不计算食物的卡路里,而是使用SmartPoints跟踪她的食物摄入量。这是一个看到她一天吃什么:

“最具挑战性的方面我的减肥之旅已经通过季节当你没有动力去做你需要做的减肥,“克里斯蒂娜说。保持动力,克里斯蒂娜说她做了三个简单的对自己的承诺。“第一,我不会退出WW。。。我也做出了承诺,坚持两个主要组件的WW程序,我发现帮助我的减肥之旅:跟踪我的食物和会议的每一个星期,”她说。

克里斯蒂娜表示她已经能够保持自己减肥,因为“这一致的对自己责任和承诺不要放弃自己了。”

保持动力,克里斯蒂娜说她有一个支持团体的朋友和家人的鼓励,激励、启发和帮助她,当她需要它。金宝搏app

她的一个最大nonscale胜利是能够轻松旅行。之间走动并通过机场拖着你的东西,我就会喘不过气来,热、让人出汗的时候我到大门口,”她解释道。这种情况不会发生了。克里斯蒂娜说,她曾经努力走飞机的过道,舒适的座位,但这也改变了。

“最大的nonscale胜利沿着这旅程对我来说是一个新的信心,幸福,和一个明亮和泡沫的个性,“克里斯蒂娜说。“我想出去和别人玩得开心。我想带selfies和照片。我想充分地享受生活的乐趣,”她说。

克里斯蒂娜的故事证明减肥不是线性的,需要时间,一致性,和耐心。如果你可以开始你自己的旅程,克里斯蒂娜说,“你在哪里开始,一次专注于一件事。”She also recommended finding ways to "be a little more active each day" if you don't have a history of exercising.

“我能给的最好的建议任何人,不管什么样的旅程他们,爱自己,“克里斯蒂娜说。“我曾经认为我要爱我自己当我到达我的目标体重,我意识到有很多东西对我的爱,”她补充道。“通过爱我自己,我发现我自己的自我价值感和价值来照顾我自己和我自己,我的目标,我的健康第一,”她说。

“减肥真的是爱自己,给自己的结果自我照顾我的身体,所以迫切需要我的整个生活。”

克里斯蒂娜是WW社交媒体大使。由于她的角色,她注意到,“那些遵循WW计划可以每周减掉一到两磅。克里斯蒂娜体重WW程序之前,将继续自由泳。”