缓解你的紧张和疼痛,这10分钟的脊椎健康瑜伽流

如果你的下背部疼痛从坐一小时接着一小时,弯腰驼背你电脑打字和缩放,或者生活压力导致颈部和上背部紧张,停止你正在做的事情,花10分钟。这系统健康的脊椎和骨盆瑜伽流由200小时认证的瑜伽老师维克多罗夫瑜伽罗夫是缓慢而温柔的,所以它不仅对你的身体感觉很好,但也有助于平静心灵——你会喜欢他舒缓的声音!这是一个坐着的流,所以你可以在地板上,坐在全面提升你的臀部,甚至在你的椅子在办公桌上。它是如此短暂,但有帮助!