提高你的核心力量与这10分钟的瑜伽流

认证的瑜伽教练Christa珍妮500 E-RYT,这里有10分钟的瑜伽流将帮助您构建主要核心力量。珍妮,他加入了类成员比安卡卡塞雷斯和菲利普·安德森启动类,主要你通过快速热身,唤醒你的身体,准备未来的挑战你的腹肌。你会让你通过移动木板,熊,和颤振踢这一目标在你的腹肌和腰背部肌肉和骨盆底——嘿,他们的一部分,你的核心,也是!这个例程在任何地方都可以做,所有你需要的是一个垫开始。

就不会错过新的节目类Fitsugar每个星期天和星期三POPSUGAR健身YouTube频道。

珍妮的装备:Lululemon

卡塞雷斯的装备:氧化铝瑜伽

安德森的装备:氧化铝瑜伽