10分钟全核心训练
这个10分钟的全核心训练不只是关于你的腹肌
准备和教练一起锻炼茉莉花拦截器她将主持这个10分钟的全核心训练搞同性恋的Moffitino而且巴黎妮可．不，你不只是锻炼你的腹肌:这个动作锻炼你的整个核心肌群，实际上包括臀大肌、背部和盆底肌。你将从快速热身开始，然后进行诸如平板支撑、鸟狗式支撑、侧板伸展、翻板、短跑仰卧起坐等动作。这个动作提供了很多改进和修改，所以拿起你的垫子开始吧!
拦截器他是美国队的一员，也是世界田径冠军，心理健康倡导者她是一位热衷于帮助人们增强身心健康的私人教练。作为一名教练，她设计了可持续的力量训练，以适应忙碌的生活方式。
阻挡者套装:露露柠檬能源的胸罩而且快速高升紧/ /鞋:Lululemon blissfeel
