10分钟全身站在锻炼
这10分钟全身站在任何地方都可以做运动,不需要设备
加入教练瑞秋。10分钟,感觉良好的站运动系列的类成员艾莉铁砧和A.j。莫拉莱斯。在这个全身锻炼,你会通过行动,将你的核心工作,下半身,武器都没有得到在地板上。你肯定会感到刺痛,但音乐的节奏(和奥特的令人难以置信的能量)会让你坚持下去。这个站的健身习惯,你将能够汗水从任何地方,在任何时候,不需要设备——甚至一个垫子上。
奥特是充电方法的创造者和NASM-certified教练教的自行车、拳击、力量训练等等。她的使命是帮助人们连接到他们的意图和目的通过运动,感觉不可思议。
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图片来源:POPSUGAR视频
