这10分钟站臂电路工作你的上半身没有重量

准备工作和教练瑞秋。,加入了在这10分钟的体重的手臂运动亚历克西斯·摩尔和路易莎丰。在本系列高能站的胳膊,你会做手臂圈,肱三头肌回扣,肩膀压-没有权重以及一些光有氧运动能让你的心率。因为你不需要任何设备(甚至躺在地板或垫),你可以在任何地方真正这样做锻炼。奥特传染性的能源,你肯定能完成这个例程你脸上带着微笑。

奥特充电方法的创造者和NASM-certified教练教的自行车、拳击、力量训练等等。她的使命是帮助人们连接到他们的意图和目的通过运动,感觉不可思议。

奥特的装备:优衣库/ /鞋:APL

摩尔的装备:女朋友集体/ /鞋:APL

丰的装备:目标/ /鞋:APL