这种动态,10分钟的核心从普拉提锻炼把最好的动作

准备工作和教练Khetanya亨德森,他将带领这10分钟的核心运动了Mikayla坎贝尔和巴黎妮可。在这个例程中,您将重点吸引你的核心,你提高的活动范围等动作跟点击,单腿抬起,glute桥。这没有设备常规是一个完美的附加到另一个锻炼或作为一个独立的核心类。你会在你的垫子,所以撞到地板上,得到工作!

亨德森是一个认证普拉提教练,NASM-certified教练和前大学生足球运动员。除了教学各种健身,她也是一个演员和舞者,在舞台上出现在广告和太阳马戏团(Cirque du Soleil)。

就不会错过新的节目类Fitsugar每个星期天和星期三POPSUGAR健身YouTube频道。

亨德森的装备:Calia

坎贝尔的装备:优衣库

妮可的装备:老海军