10分钟提升情绪的Barre训练
花10分钟的时间来做这个提升情绪的杠杠练习是值得的
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准备好和健身教练一起挥汗如雨尼基聂她将主持这场10分钟的振奋情绪的barre训练Leilani特里斯而且切丽AbuMoussa．这个动作是关于身心联系的。你将从一个快速的热身开始，摆脱任何紧张，然后进入最激烈的状态。聂教授将带领你进行与节拍同步的体重练习，并加入针对特定肌肉的杠铃运动。在整个训练过程中，聂老师会给你一秒钟的时间来专注于你的呼吸和身体，这样你就能保持联系。你只需要一个垫子就可以开始了!
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图片来源:POPSUGAR Studios
