用LIT方法进行10分钟低强度有氧锻炼
这个10分钟的低强度有氧运动比你想象的要难
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加入贾斯汀和泰勒·诺里斯他是LIT方法的创始人低强度有氧运动可以在短短10分钟内挑战你，让你充满活力。在这个动作中，你将从一些改进的千斤顶开始，然后逐步提高到深蹲，脚趾轻拍，登山，横向台阶，滑冰，斜扭转等等!这个充满活力的组合会让你忘记你在锻炼，并让你在不需要任何设备的情况下推动自己——甚至不需要垫子。
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