这10分钟的力量和这种训练的锻炼会让你湿透了

准备工作和健身教练娜塔莉·白,他将带领这10分钟的这种训练和力量训练了达斯汀·瑞普肯和路易莎丰。在这个例程,您将通过一系列的下蹲,木板,快速的脚,蹲在一边仰卧起坐,吐纳,所以更多。不要担心如果有点太强烈:白色在这个例程提供了大量的变化和修改。在短短10分钟,你会完成最难的这种训练锻炼。所有你需要的是一个垫开始!(别忘了你的水瓶,你会需要这个。)

类Fitsugar的就不会错过新的节目了,现在每个星期天POPSUGAR健身YouTube频道。

白色的衣服:氧化铝瑜伽、鞋:APL。瑞普肯顶级:Lululemon,短裤:罗纳,鞋子:APL。丰的机构:快速、鞋子:APL。