这10分钟体重这种训练锻炼可以修改所有的水平

准备工作和教练娜塔莉·白,他将带领这10分钟的这种训练锻炼了玛雅·戴维斯和Paulyn Baens!在这个例程,您将通过一系列的登山者,跳蹲,尺蠖俯卧撑,大腿内侧脉冲,和更多的,然后完成快速冷却时间。在短短10分钟,你会得到你的心率,离开感觉完成,就准备好有一个好的时间你出汗。所有你需要的是一个垫开始。

白色的是一个专业的舞者,世界旅行者,NASM-certified教练他们带来乐趣——和她的英国幽默——每一个锻炼。她的高能运动风格将帮助你完美的形式和强迫自己马克斯。

白色的衣服:氧化铝瑜伽

戴维斯的装备:氧化铝瑜伽

Baens机构:华莱

鞋子:APL