这个10分钟的体重横档的锻炼感觉良好

加入横档老师艾德丽安Rabena10分钟的体重横档的锻炼,会让你觉得不可思议。在这个例程,您将拥有蹲和弓步,做各种各样的上身练习。准备工作在肩膀和大腿内侧电路,开销达到拉,肱三头肌电梯,所以更多。通过一系列的动作,你会加强你的手臂和背部的肌肉,即使没有使用重量。所有你需要的是一个垫开始!

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Rabena的机构:Lululemon