节省时间的全身Tabata锻炼

我们爱Tabata间隔训练。四分钟的高强度训练,20秒之间的交替max训练和十秒休息一共有八个回合。这些训练是快节奏的,乐趣和消耗大量的卡路里。

在这个训练中,我们给你两套Tabata,加上一点热身和冷却时间。不需要设备,我们跟踪的时机。你还在等什么呢?媒体播放,让你的汗水。