的帮助!我的宝宝什么时候能睡个安稳觉?签约，疲惫的新父母

很多初为父母的人总是很累，这是有原因的——婴儿的睡眠时间和成年人的睡眠时间有很大不同。尽管新生儿和婴儿需要大量睡眠，但他们的睡眠被分割成非常短的片段。婴儿通常只睡两个小时每次两到三个小时他经常醒来进食大约一个小时，然后再回去睡觉。在经历了几天、几周、几个月的新时间表后，父母们发现自己会问谷歌和他们认识的所有人，宝宝晚上什么时候睡觉是有道理的?

是的，最初的几周很有挑战性。但好消息是，新生儿的睡眠时间表只是暂时的。如何暂时睡眠不足的父母可能会问?婴儿到底什么时候能一觉睡到天亮?这取决于几个因素，但一个更好的晚上休息通常只有几个月的时间。

为什么婴儿会在夜间醒来

你想要得到建议7小时或以上的睡眠时间，但你的宝宝可能另有打算。虽然婴儿需要大量的睡眠，但他们可能会因为各种原因在晚上醒来。

“婴儿需要经常喂食，尤其是在刚开始的时候，这样他们才能获得足够的营养，生长，并帮助维持母亲的乳汁供应，”她说Tiffany Kimbrough医学博士她是一名儿科医生，也是弗吉尼亚州立大学里士满儿童医院母婴部的医学主任。“在最初的几周内，母乳喂养的婴儿在晚上醒来的次数更多，以帮助建立健康的喂养节奏，这并不罕见。”

不出所料，小婴儿的肚子小。这就是为什么它们通常需要吃东西每两到四个小时但在最初的几周或几个月里，可能每隔一到三个小时就会感到饥饿。自然地，这意味着一些喂养过程将不得不在午夜正常睡眠时间进行。为了确保你的宝宝获得足够的营养，你甚至可能不得不叫醒他们喂食。半夜每隔几个小时就醒一次并不理想，但频繁进食对发育中的宝宝来说很重要。

宝宝晚上什么时候睡觉?

在最初的几周内，你可能会觉得睡眠特别不足，但在几个月内，婴儿开始睡得更久。据报道，具体来说，在三个月左右，婴儿通常一次可以睡多达五个小时梅奥诊所．虽然对成年人来说，这不是一个完整的晚上休息，但这是一个良好的开始。

随着婴儿年龄的增长，他们需要的睡眠更少，但他们可以在整个晚上睡得更久。根据研究，6个月大的时候，许多婴儿都能睡个安稳觉中央社报道．在9个月大的时候，许多婴儿能够睡8到10个小时，而不需要在夜间醒来进食医疗在线．

“许多婴儿在大约4到6个月大的时候就能开始每晚睡6到8个小时而不醒来，”金布罗博士说。然而，她补充了一个重要的免责声明:“重要的是要记住，每个婴儿的睡眠习惯都是不同的。你的宝宝可能几个月都睡不好觉。”

有些婴儿可能需要一年的时间才能睡个安稳觉，约翰霍普金斯医学笔记。如果你的宝宝还没有达到这个里程碑，这是完全正常的。

如何帮助我的宝宝睡个安稳觉

像成年人,睡眠卫生对婴儿很重要。它们经常被比作海绵，因为它们一直在吸收信息，所以为宝宝养成一种睡眠习惯会帮助他或她尽早认识到这些模式。没有什么技巧可以让宝宝在准备好之前就能睡个安稳觉，但养成习惯可以让事情变得更容易。

“早点建立一个健康的就寝习惯，”金布罗博士建议。她建议在临近睡眠时间时调暗灯光，让房间安静下来。“你可以在第4到6周的时候给宝宝的夜晚增加一点结构，比如洗澡时间或睡前讲故事的时间。他们将开始理解夜间的线索，所以大约三到四个月大的时候，他们可能就能在有线索的情况下自己睡觉了。”

白天小睡也有助于婴儿晚上入睡。一些父母试图让他们的孩子在白天保持清醒，希望他们会累，并准备好在晚上睡一觉，但这个想法可能会适得其反。过度疲劳的婴儿比白天打盹的婴儿更难以入睡。“不打盹实际上会对夜间睡眠产生负面影响，”金布罗博士说。

什么时候去看医生

在宝宝生命的最初几年，你会期待很多里程碑——睡个好觉就是其中之一。很容易把你的宝宝和别人的宝宝进行比较，但宝宝不会同时达到这些里程碑。你的宝宝会按照自己的节奏走，你可以在宝宝看儿科医生的时候讨论这个问题。

“和你的儿科医生谈谈你的睡眠习惯和任何担忧，”金布罗博士说。“如果你的宝宝似乎生病了或很痛苦，或者失眠的夜晚给你带来了更大的压力，你可以在预约之间联系宝宝的医生，寻求解决问题的帮助，并找到适合你家庭的解决方案。”金宝搏app