你可以开始肚子时间早于你的想象

俯卧时间——把你的婴儿在他们的胃的练习几分钟一次,宝宝的第一运动。虽然肚子新生儿并不总是他们最喜欢的活动,时间是至关重要的帮助他们增强肌肉力量在他们的脖子、背部和肩膀。不要担心:许多婴儿长到爱它,因为他们变得更强壮。

但当你开始肚子时间吗?和俯卧时间应该多长时间?安德鲁EllistonFAAP,医学博士,实践所有者和医疗主任Elliston儿科名律师,说没有太多这样的东西肚子时你的宝宝渐渐长大,特别是如果他们喜欢小锻炼。但工作你长会议需要一些技巧。继续阅读婴儿俯卧时间的建议,如何做肚子,趴在肚子上,又有多少时间你的婴儿,并学习更多关于这些婴儿力量练习。

肚子是什么时间?

也被称为卧姿,肚子时间是当你把你的婴儿他们的胃几分钟时间帮助他们开发颈部的肌肉,和肩膀。

虽然很难注意你的极小的新生儿试图抬起他们的头虽然胃下沉,任何医生会告诉你,他们发展的实践是非常重要的。它促进了电机、视觉和感官开发,Elliston博士说。也减少斜头畸形的发展,当新生儿的柔软的头骨在一个领域被夷为平地,由于重复压力头的一部分,据约翰霍普金斯大学。

什么时候开始肚子

俯卧时间可以开始当你的宝宝一天老,Elliston博士说。只是让你的新生儿休息在你的胸部是一些肚子时间半躺着。但是没有直接伤害放置你的新生儿在地板上只要是干净,婴儿是监督,他们的脸并不是在地上。(你可以卷起一个小毛巾来支撑他们的胸部。)

趴在肚子上的时间的好处转移你的宝宝渐渐长大。几天大的婴儿,“肚子时间甚至帮助发展宝宝的护理技能”Elliston博士说。“它变得越来越相关,宝宝变得越来越强,最在年龄在2 - 6个月,以帮助与运动技能发展和头部形状的变化。”He adds that after around 6 months, the baby should begin crawling and will receive the developmental benefits of tummy time while exploring.

你应该做多久肚子一天时间吗?

Elliston博士建议从两到三个交易日开始,每一个被三到五分钟。您可以通过添加更多的three-to-five-minute会议增加了训练的时间每一天,或延长的时间花在他们的胃在每个会话容忍。约2个月,宝宝应该容忍延伸趴在肚子上的时间长,20到30分钟,所以它不需要被划分为很多会话。Elliston博士说,如果他们喜欢肚子时间没有伤害做每天超过30分钟。

尤其是一开始,没关系如果你的小人们只能让它几分钟前他们就开始发牢骚。“有些宝宝真的不喜欢肚子上的时间,但它仍然是重要的给它一天几次,让他们的不满有动力去做事情像滚,”埃里森博士说。“这些婴儿可能无法全额趴在肚子上的时间我们要瞄准,没关系。”Speak with your pediatrician if you're worried about developmental delays, especially if your baby can't hold up their head by the 4-month mark.

俯卧时间应该多长时间?

下面是详细分解一定年龄的婴儿应该花多少时间每天趴在肚子上的时间,可以分解成几个会议:

• 肚子时间在1个月多少钱?的美国儿科学会建议每天至少15到30分钟总7周的年龄。到现在,新生应该能够提高他们的头稍微在躺在他们的胃。
• 肚子时间在2个月多少钱?Elliston博士建议支出至少30分钟每天总共趴在肚子上的时间的位置。他们也许能够他们的头向一边倾斜。
• 肚子在3个月的时间多少?Elliston博士建议继续俯卧时间分解成两个或两个以上的会议,旨在达到总一天30至60分钟。通过3个月,他们应该获得更好的控制他们的头部和颈部。
• 趴在肚子上多少时间在4到6个月?现在,他们应该有良好的头部控制和能够推到他们的前臂,使胸部离地面,甚至滚到一边。一旦他们开始爬,你可以停止做俯卧时间为正式练习,但Elliston博士说,如果你的婴儿喜欢肚子,没有持续的伤害。

俯卧时间怎么办

肚子时间需要一个安全的环境中提供一个干净、光秃秃的地板(地毯),游戏垫,或薄毯子在地上。“肚子时间应该监督,为了安全,而不是一个表面上执行一个婴儿可以快走或辊和脱落(如沙发或床上),或入睡,埋葬自己的脸(如被子),”埃里森博士说。“甚至婴儿还不能卷或爬行仍然可以找到一种方法来获得一些牵引和倒在地上,很快就会发生。”And try not to let your baby start napping during tummy time; sleeping on their belly increases the risk of婴儿猝死综合症(SIDS)。

肚子时间,只需把你的婴儿的胃下沉在地板上,或者当他们年轻的时候,在你的胸部。但你不只是要让他们自己找出答案。在头几个月,婴儿不擅长持有他们的头,所以帮助他们把他们的脸边或者使用小毛巾卷起在胸部的支持。

随着年龄的增长,你还可以添加一些玩具。趴在肚子上“一般情况下,时间可以只有几分钟时间,所以它是乐趣与他们磨牙玩具,摇铃,和婴儿说话,并让它一个激动人心的游戏,”埃里森博士说,“宝宝喜欢看镜中的自己,因为他们有点老!”