脾气101:这些Doctor-Approved技巧将帮助您通过可怕的2

愤怒的尖叫声,起伏的抽泣,摇摇欲坠的四肢:任何父母经历可怕的2只知道如何去颠覆发脾气。看你的孩子变成了一滩眼泪会让你觉得无助。

作为一个妈妈一个蹒跚学步的孩子和一个儿科医生,茱莉亚Pederson博士知道一个脾气。她在练习儿科的蒙特利斯坦福大学的儿童健康,她经常帮助父母导航这棘手的——但几乎普遍的挑战。博士Pederson表示,脾气通常开始蹒跚学步的年,和大多数孩子体验他们15个月至3岁。

发脾气的原因往往峰值在可怕的两岁吗?当幼儿在学习与他们周围的世界进行交互和处理一些大第一次感受。“通常,幼儿不总是有语言来表达他们的感觉,“Pederson博士说。而不是简单地告诉你他们沮丧,因为他们不能吃糖果吃午饭,他们可能反应,把厨房的地板上或肺部的顶端尖叫。

虽然脾气可以通过几乎任何事情,触发博士Pederson表示最大的原因之一是改变习惯,像开始日托或搬到一个新家。“过渡可以把幼儿在新的、不同的情况下,造成一点点的压力,可能导致更大的感觉和情绪,”她解释说。任何时候你的孩子饿了,累了,或脾气暴躁,你还可以期待一个上升的脾气。

当你的孩子把自己发脾气,Pederson博士建议父母先第二个评估情况。如果你在公开场合,你最有可能需要处理大发脾气,然后——但如果你在家,你第二次来评估你想如何回应。无论哪种方式,博士Pederson鼓励父母在回应之前停下来深呼吸。

接下来,满足不同孩子的身体。例如,如果她是在杂货店当她的女儿开始熔化,Pederson博士说,她试图蹲到她的眼睛和她说话,而不是大喊大叫她从上面。“我真的很喜欢给孩子的选择,这样他们就可以挽回面子,”她解释说。“有时候孩子可能同意举行,通过收银台。有时你不得不说,“嘿,我要离开我的车。我们将在10分钟内回来。让我来照顾。”

Pederson博士还说,重要的是要承认发生了什么。帮助你的孩子的名字他们的感受,说,“你现在觉得很失望,不是吗?”或“是的,这条线很长一段时间,不是吗?”That said, Dr. Pederson says it's important to refrain from lecturing. "A tantrum is not a teachable moment. It's not the time to lecture," she says. "It is not the time to explain to them why they can't have sugary things at lunch every day. In the moment, you just want to recognize what's going on. Acknowledge how they're feeling, and calm things down."

在当下,你还可以帮助孩子找到方法来冷静下来。试着让他们闭上他们的眼睛,大的肚子呼吸或重定向到一个不同的活动,如果你在家里。有时,鼓励他们休息可以帮助他们放松和发脾气的放手。Pederson博士建议父母避免发脾气说不,因为它只会让你的孩子更加沮丧,和避免体罚。一般来说,她建议采取不干预政策,除非你有抑制孩子阻止他们伤害自己。

一旦发脾气结束,是时候反思。首先回到基本,博士Pederson表示:“我们睡觉好吗?是我们的营养好吗?我们有压力在我们的生活吗?我们是足够的体力活动吗?”A disruption to any of those categories could be causing tantrums.

Pederson博士还建议寻找模式在你孩子的脾气。如果他们有故障每次你带他们购物,也许试着订购杂货皮卡。“有什么为她今天有点困难呢?有没有办法我可以处理这个更好?试着与你的孩子分享那些积极反思,这样他们可以学习这些习惯,”她说。在她的家庭,是冰淇淋:她的女儿着迷于它,希望它每顿饭,所以博士Pederson不得不停止购买了一个月左右,直到阶段通过。“她知道这是在冰箱里,”她说,笑了。

数小时后大发脾气也是一个很好的时间与你的孩子交谈发生了什么。博士Pederson表示幼儿往往会重复发生冲突后,要么假装玩或和朋友,试着去理解发生了什么。作为一名家长,你也可以鼓励情绪增长,要求他们谈论他们的感觉和发生了什么,让他们知道很难没关系。

这样的对话也是一个完美的时间来反省自己的行为。也许你骂他们,而不是冷静地回应或者你错过了他们的午睡时间,现在感到很内疚。博士Pederson说显示你的孩子主动反射——甚至是一个真正的道歉——看起来可能是一个强大的东西。“我有一个2-and-a-half-year-old,所以我发脾气的阶段。有时我不得不向我的女儿道歉,”她说。“我们想要教孩子如何处理自己的情绪和控制自己的情感。最好的方法之一就是通过他们命名的情绪和工作,为他们和你。没有人是完美的,我认为这些都是很好的方式,为他们提供了一个榜样。”

虽然脾气是幼儿的普遍经验,演讲或发育迟缓可能导致更严重的危机。“不被理解是一种很常见的原因发脾气,“Pederson博士说。“我经常发现当孩子长大后,能说会道,我疯了,妈妈。我希望我的蓝色的杯子,然后他们有更少的身体症状的发脾气,因为他们能说出。”If you notice your child is having especially severe tantrums or still experiences them over the age of 4, Dr. Pederson suggests reaching out to your pediatrician for help. "It's never the wrong decision to talk to your pediatrician about it," she says.

博士Pederson表示,同样重要的是要记住,发脾气是一种正常,甚至健康成长的一部分。“这是不可避免的,而且你只需要暴风雨天气。你想这样做,对你感觉很好,你想做的,尊重你的孩子,这样他们就可以,随着时间的推移,学习如何帮助调节自己的情绪,”她说。“这是我们作为父母为他们设定界限和指导方针发展成一个有功能的人,可以是社会的一部分。我们必须记住,这些是真实的情感,孩子们,我们必须具有适应能力和灵活性。”

有一个隧道尽头的光:随着时间的推移,你的孩子会发脾气的阶段。最近,博士Pederson已经开始在她自己的女儿看到一线希望的行为。“让我着迷的是我女儿的最后时,她仍然会有她的脾气,但也许一两个小时后,每隔一段时间,她会说,“妈妈,对不起,我今天把书扔了过去,“”她说。“我已经看到她的学习情绪调节和识别和理解我们如何相互影响。

想要知道更多的关于提高健康快乐的孩子,访问stanfordchildrens.org。

设计:凯利米林顿