睡眠训练并不总是意味着哭出来;这里有4其他MD-Approved方法

父母与欢乐的一个全新的包知道没有什么珍贵的睡个好觉。八小时的不间断小睡时间基本上是闻所未闻的在宝宝的头几个月的生活,睡眠训练提供了一个希望的金块。

虽然睡眠训练可能对一些——被认为是有争议的cry-it-out方法(CIO)特别是——教学,在4个月大婴儿何时以及如何小睡可以为孩子和家长互利。根据克利夫兰诊所没有证据表明睡眠训练是有害的,无论是身体上的还是心理上的。相反,它能提高宝宝的睡眠质量,并增加一个安全附件他们的父母。

“睡眠训练,对我来说,意味着创建一个常规的目标和时间表,它让孩子整夜睡不醒的饲料和独立入睡的时候与发展相适应的、“Nilong Vyas以及说,医学博士,儿科医生夜未眠诺拉和睡眠专家睡眠基金会。“如果父母已开始从一开始良好的时间表和习惯,睡眠训练,在传统意义上,甚至可能不是必要的。”

然而,对于父母正在努力让孩子睡在一个一致的时间表,劳伦狼,经过认证的婴儿和儿童睡眠顾问罗罗语摇篮曲睡眠训练,建议他们留出时间。“我确保他们阻挡两周不间断的时间睡火车,”她说。“所以没有旅游,没有出去吃饭,不去爷爷奶奶的。我们有非常严格的两周,这样我们就可以给孩子最好的机会落入一个坚实的计划,开始睡整觉了。”

虽然很多家长认为睡眠训练有限形式的cry-it-out方法,还有其他选择当谈到睡眠训练。未来,发现家庭使用一些最常见的方法让孩子进入一个坚实的例行公事。

相当简单,椅子上睡眠训练方法需要父母坐在旁边的椅子上宝宝的婴儿床,直到孩子睡着了。被认为是一个渐进的睡眠训练方法,父母都要求离开房间一旦孩子开始打盹。当孩子醒来时,父母应该回到椅子上坐的小家伙——没有给他们任何直接的关注,直到婴儿回落又睡着了。每隔几天,照顾者应移开椅子几英寸,直到他们完全出了房间。尽管椅子方法需要大量的自我控制父母的一部分,他们的婴儿应该睡培训两周,根据乔治娜Wysiecki、垃圾、MBA、BBSci注册社会工作者和婴儿睡眠顾问。

”它可以工作得很好这是一个流行的技术,特别是对父母想留在孩子在变化过程中,但想要改变发生迅速和有效地,“Wysiecki补充道。

正方观点:父母可以觉得他们是在房间里做的礼物。

反对:所花费的时间要比其他方法是有效的。通常两个星期,每Wysiecki。

wake-and-sleep方法是由哈维·卡普博士的创始人快乐的宝贝Snoo和创造者。这种方法是一种温和的方式让你的小家伙睡觉适应。在襁褓,打嗝,喂养你的孩子,打开一个能产生白噪声的机器,让他们在你的怀抱里入睡。轻轻把婴儿放在床上,和触摸颈部或逗他们的脚趾,直到他们的眼睛短暂开放。这几秒的昏昏欲睡醒来将教宝宝自我缓和漂移回更深的睡眠。如果他们这样做有困难,开始哭,快乐的婴儿显示出现白噪声和摇摇篮。如果哭泣持续下去,试着给他们或者他们捡起来安慰他们又睡着了。一旦入睡,把他们的摇篮和重复wake-and-sleep步骤,轻轻触摸或挠自己的身体,直到他们的眼睛微微张开,回去睡觉,看着他们抚慰自己。

正方观点:一种温和的睡眠训练。

反对:花费的时间是有效的。一般一个星期左右,Wysiecki说。

就像它的名字所暗示的,褪色的睡眠训练方法鼓励父母“淡出”或减少宝宝的清醒时间,早睡觉。这种方法可以为婴儿特别有用花很长时间睡眠。的目标是继续睡觉15分钟每隔几个晚上和遵循相同的程序,直到你到达理想的睡觉。

正方观点:最小的孩子或父母没有压力。

反对:根据Wysiecki,这个方法可以把周是有效的,所以它需要奉献,一致性,和耐心。

费伯方法是由理查德·费伯博士发明的,尽管它涉及哭泣,它常与cry-it-out方法混淆,允许孩子哭下去。而不是让婴儿哭,直到他们入睡,费伯的方法鼓励父母让孩子哭对干预前一段时间,这些时间逐渐增加。护理人员应该把他们的孩子在他们的床上,昏昏欲睡,但没有完全睡着了,离开了房间。如果他们开始哭,费伯博士建议父母反应等三分钟,然后逐渐增加之间的时间检查他们的孩子在哭。在过去的一个星期,父母应该继续逐渐延迟时间他们倾向于婴儿,从三分钟到五分钟到10分钟等等。

正方观点:它相对较快(大约一个星期,每Wysiecki)一致地应用。这对父母,因为他们可以抚慰。

反对:花费的时间超过CIO的方法。

这是最具争议的睡眠训练方法,它涉及让宝宝哭泣直到睡着。这个想法是为了教他们如何自我缓和。一些心理健康专家担心这种方法对影响婴儿的依恋风格。但是一个最近的研究通过的《儿科学》杂志上显示,这个方法并不影响父母和孩子之间的债券。事实上,研究发现,婴儿哭了睡得更好和更长的——一个相当于每月额外的睡眠——相比,婴儿没有睡眠训练。

“婴儿睡眠训练可以令人沮丧,他们告诉我们,他们沮丧的哭,“娜塔莉·巴内特说,博士,副总统的临床研究Nanit实验室该研究的合著者。“没关系的宝贝失望当他们学习一门新技能。这不是折磨。如果做得好,睡眠训练是非常有效的,短,并不意味着婴儿哭长时间无休止地。”

正方观点:这是最快的方法。通常只需要三到四天,每Wysiecki。

反对:困难的父母因为他们听孩子哭。