怀孕了吗?这是你必须避免的食物,根据妇产科医师

当积极的行出现在怀孕测试,洪水来的兴奋和问题。我在多远?我的小宝贝健康吗?我必须放弃咖啡在接下来的九个月吗?我能吃什么?或者更重要的是,有食物,以避免在怀孕期间吗?

你可能听说过的潜在风险在怀孕期间喝太多咖啡或酒精,但你是否期待婴儿第一、四、产前营养和食物,以避免在怀孕可以有点阴。

所以,我们要求妇产科医师参与最重要的食物,以避免在怀孕期间,给我们一些深入了解为什么这些食物是有风险的,并让我们知道可以更轻松。

的主要食物是什么,避免怀孕?

怀孕会影响免疫系统,可以使你更容易从食物中某些错误。最大的担忧之一是李斯特菌,它是一种细菌,可引起严重的疾病在怀孕期间。

10倍“怀孕的人比没有的人更容易得到李斯特菌,李斯特菌可以引起食物中毒在妊娠恶心、呕吐和腹泻,会导致脱水,”说劳伦德摩斯梯尼一位妇产科医师,医学博士和高级医学主任Babyscripts。李斯特菌也会导致流产、死胎或早产,如果婴儿感染,他们可以开发智力障碍,癫痫,失明,她补充道。

李斯特菌通常潜伏在加工熟食肉类和未经高温消毒的牛奶和奶酪,这就是为什么那些经常被列为食品,以避免在怀孕。但它甚至可以在生蔬菜或袋装沙拉和冰淇淋。一定要留意李斯特菌疫情警告所以你可以的),运动则要谨慎。

怀孕的人还应该避免的食物更有可能含有大肠杆菌细菌、弓形体病、沙门氏菌,也会导致疾病和脱水。这意味着避免生的或未煮过的肉或鱼,说Staci Tanouye医学博士,一位妇产科医师FACOG佛罗里达。她说应该煮熟的鱼和牛排至少一个内部温度145华氏度和家禽,碎肉,和熟食肉应该煮熟165度以杀死细菌,保护你和你的孩子。

对鱼——剑鱼、鲨鱼、鲭鱼、方头鱼——是另一个范畴是谨慎的,因为太多的汞会损害孩子的发展。

都说,孕期营养不需要压力,可能比你想象的更少的食物,以避免在怀孕(尽管那些上榜可以令人惊讶)。最重要的是,与新鲜,滋养你的身体是很重要的,和美味的食物。

所以帮你放心你在怀孕期间不能吃什么,妇产科医师回答问题最常见的食物怀孕的人问他们。(当然,每个人都是不同的,所以如果你有特定的担心自己的饮食,和你的医生谈谈。)

你能在怀孕期间吃金枪鱼吗?

可以吃到6盎司的长鳍金枪鱼或白色(罐头,新鲜或冷冻),每周只要完全炸透,Tanouye博士说。光还可以吃六盎司罐装金枪鱼总数为12盎司每周两次,她补充道。避免蓝鳍金枪鱼由于其汞含量高,可损害婴儿的大脑和神经系统的发展。

你能在怀孕期间吃寿司吗?

煮熟或素食寿司可以吃,但是任何寿司与生鱼片应避免由于细菌污染的可能性和食源性疾病,说托马斯Lorenc的妇产科医师,医学博士FACOG轴向女性健康。“我建议我的病人有寿司卷在怀孕期间,代替传统的raw-fish-style寿司,,他们在辊主要有煮熟的鱼和甲壳类动物。”Also be mindful where your cooked fish and seafood comes from, since many local areas have seafood health advisories due to bodies of water being polluted with chemicals, Dr. Demosthenes notes.

值得注意:这个建议是近年来越来越不切割和干燥,一些医生说,寿司从信誉良好的低风险和高质量的餐馆。所以和你的医生谈谈他们的建议,会考虑到你的健康和风险承受能力。

你能在怀孕期间吃螃蟹吗?

贝类(虾、蟹、龙虾、扇贝、乌贼)低汞,它可以吃两至三份它-只要彻底煮熟的一个星期,每周12盎司总,Tanouye博士说。同样,时刻注意你的贝类的来自任何地方卫生报告,德摩斯梯尼博士补充道。

你能在怀孕期间吃热狗吗?

如果热狗炸透,Tanouye博士说他们在怀孕期间吃的很好。只是限制你摄入因为热狗含有硝酸盐作为防腐剂和大量的钠,从而导致怀孕期间过度肿胀,Lorenc博士补充道。

你能在怀孕期间吃虾吗?

虾汞含量很低,所以它是可以安全食用的时候完全煮熟,德摩斯梯尼博士解释道。也就是说,Tanouye博士建议限制你摄入一周两到三次,每周12盎司总。

你能在怀孕期间吃辣的食物吗?

辛辣食物是完全可以吃,不会造成任何怀孕或伤害宝宝的问题,德摩斯梯尼博士说。(这也可能不会引起劳动;那是神话比事实。)只是谨慎与辛辣的食物会让你感觉如何,因为它可能会加剧胃酸倒流或胃灼热,博士补充道。

你能在怀孕期间吃熟食肉吗?

熟食肉是可以安全食用,但只有如果你煮,微波,或浅锅里油炸,直到热气腾腾的,杀死细菌和寄生虫引起李斯特菌,弓形体病(由寄生虫引起的疾病,生活在土壤),和沙门氏菌,德摩斯梯尼博士说。另外,如果你要吃熟食肉类,表明不含防腐剂的实验和低钠博士品牌,以防止过度肿胀。

你能怀孕期间吃意大利辣香肠或者意大利香肠吗?

就像热狗和熟食肉、意大利辣香肠是可以安全食用的完全煮熟,Tanouye博士说。总是避免生意大利辣香肠,消除李斯特菌污染和食源性疾病的风险,还表明低钠实验和博士不含防腐剂的品牌。

怀孕期间可以吃奶酪吗?

任何类型的奶酪在怀孕是安全的,只要它是巴氏杀菌,自从巴氏灭菌杀死任何潜在的污染物,Lorenc博士说。幸运的是,大多数主要品牌的奶酪在杂货店在美国是巴氏杀菌,但总是检查标签,避免未经高温消毒的奶酪用生奶是否它是一个“软”“硬”奶酪,Tanouye博士补充道。

怀孕期间能吃鱿鱼吗?

鱿鱼是一种低汞海鲜,所以只要是完全煮熟,可以适量食用:每周两到三份,每周12盎司总,Tanouye博士说。

你能在怀孕期间吃牛排吗?

牛排是完全安全的怀孕期间完全煮熟的时候,德摩斯梯尼博士说。最安全的办法是点牛排全熟,没有中间粉红色或红色,Tanouye博士补充道。“七八分熟可能与轻微的粉色在中间好只要你知道至少内部温度是华氏145度。”Don't worry: while the joke is that restaurant chefs hate to cook steak this thoroughly, they're happy to make an exception for pregnant people (or anyone, really).

怀孕期间可以吃香肠吗?

香肠是安全消费,只要是炸透的内部温度达到165华氏度,Tanouye博士说。只是考虑到香肠你吃多少,因为它是高钠比普通猪肉,怀孕期间可能导致肿胀,Lorenc博士补充道。

你能吃burrata什么时候怀孕的?

像奶油芝士,burrata怀孕期间食用安全如果是巴氏杀菌,德摩斯梯尼博士说。如果burrata用生牛奶和/或未经高温消毒的,它应避免由于潜在的细菌污染,Tanouye博士补充道。如果你不确定,最好避免它是安全的。

在这篇文章不是医疗建议的信息。你应该咨询你的医生关于你的健康和营养相关的问题,并开始前的治疗。