救了我的理智在怀孕期间如何游泳吗

我,像许多其他妈妈,宏伟计划了我第一次怀孕。一个大计划的一部分仍然很健康。但是你知道他们说什么大计划?上帝笑着说,给你一个婴儿,婴儿改变了一切。

我一直知道怀孕会慢下来,但是我没有预料到需要调整我的整个程序。多年来我一直热衷健身。我爱这种训练方式训练和举重的。在过去五年左右,健身已经成为一种治疗我——一个地方,我可以放开我周围的一切,只是我自己。所以当我们的计划开始一个家庭开始成形,我决定跟随金宝搏app适合妈妈们在社交媒体上告诉自己,如果他们能这样做,所以可能。这些妇女被粉碎拳击班,参考会议,以及SoulCycle骑没有问题。根据我看到的,似乎完全有可能继续在我整个怀孕我的健身计划。我是兴奋。

我丈夫和我有幸怀孕很容易,和婴儿开始完全定位在我的静态神经生长。这就是我,一个小团队的医生,被认为是这个问题。没有x射线的能力我的臀部区域,我们不确定是否会有更我的臀部疼痛的故事。我所知道的只是我做事开始感到很疼,以前总是感觉很棒做婴儿出现。甚至简单的任务像行走的复印机在工作中,或达到地上接东西,变得难以忍受。说我很沮丧是一个巨大的轻描淡写。我试着从运行切换到骑自行车。这帮助了几个星期,然后疼痛回来了。我试着提升更轻的重量,但是很快就被迫放弃权重。这只沮丧我进一步。 I used the elliptical, the rower, resistance bands, you name it. Nothing seemed to help, but I refused to give up on myself (and my baby for that matter).

我长大相当沮丧穷尽我的健身房所有方法都无济于事。我读过多么重要剩余适合会为了我和宝宝的,所以我必须做点什么。在我最后的绝望,我就在互联网上搜索怀孕最好的锻炼,碰到一个游泳。我几乎拍自己的额头上,而没有考虑它。我是夏季联赛游泳者从我4岁的时候,直到我18岁后不久,成为球队的教练。游泳锻炼没有在我的雷达,适合妈妈们在Instagram都很难在健身房,所以我根本没有想到。

然后我进入池中,其余的人,他们说,是历史。

我的臀部立即开始感觉更好。池中失重的感觉就像天堂,和游泳的治疗特性我已经失踪人员空缺数周。我终于找到了工作。我游泳时我不仅感觉更好,但是我的臀部继续走动时没有痛苦以外的池。

你是否对与你的身体变化相关的疼痛,或正在寻找一些低强度怀孕期间得到你的身体活动起来,游泳可以成为你的守护天使。典型的池的锻炼对我来说由70年到100年全冲程的圈,踢,或手臂演习。然而,你不需要一个先进的池中游泳。对于初学者来说是一个很好的起点做5套10圈自由泳(自由泳)。这将让你心潮澎湃,给你自由从宝宝体重一会儿,和最重要的是,给你一些prebaby独处时间。这是一个全身锻炼和有氧运动的重要来源,可以让妈妈和宝宝开心。

有天我仍然想念我的重量吗?是的。我有时还是会沮丧的想法不是完美适合妈妈我想。我学习,是,母亲并不完美。是为你自己和你的孩子,做什么是最好的,这样的放缓我完全和平相处。