新闻快报,女士们:害喜不关心你的健康饮食

作为两个孩子的妈妈,我有持久的“快乐”妊娠前三个月的起伏现在的两倍。别误会我,有一些美丽的怀孕的事情,但是晨吐是不其中的一个。在我第一次怀孕,我是很严格的史前饮食也许吃比我以往任何时候都更健康。在我第二次怀孕,我不再是穿越,但仍然吃营养健康,天然食品。你猜怎么着?两次我遭受恶心持续了一整天。

它使我疯狂,当我看到其他孕妇谦卑吹嘘他们如何oh-so-healthy饮食举行了晨吐,或者他们如何感觉明亮,通过他们的整个孕期喝爽朗的早上蛋白奶昔(他们可能试图卖给你)。真的吗? !当你恶心,喝蛋白质奶昔听起来像叶切断术,可取的和健康的食物你声称是奇迹吗?这不是普遍的,女孩。这可能为你工作,但你所有的说教是使我们感到内疚,或像我们不够努力,而我们挂在厕所。不酷,我病了(真的)。

我跟女人几乎没有关注他们吃什么当他们怀孕,没有恶心、食欲不振,或呕吐,所以许多人处理。我跟女人吃有机食品,非转基因的一切,仍然发现自己干拔,他们试图在早上做好准备工作。每个女人都是不同的,而且没有魔法方程逃离呕吐当你人类的内心成长。

如果你不需要处理多个浴室访问每一天,你真的应该感谢你的幸运之星,而不是你的饮食。根据美国怀孕协会,超过一半的孕妇晨吐。恶心怀孕期间可以归因于一些事情——快速上升的激素水平,食物消化得很慢(由于这些改变荷尔蒙),,一些研究人员推测的方法保护宝宝免受食品可能含有危险的毒素(如肉类、海鲜、鸡蛋、新鲜蔬菜)。

所以,有什么可以实际上让你感觉好一点吗?美国怀孕协会建议每天吃一餐之类的东西,而不是三个较大的食物,喝大量的水,避免脱水,吃小零食在早上起床前,当时吃什么听起来不错(你认为你可以保留下来!),定期锻炼,嗅闻柠檬或生姜,喝柠檬水。

底线是怀孕可以是艰难的,没有理由为难自己,因为你唯一可以胃吃晚饭是mac和奶酪。一次。当你在生存模式,你必须做你必须做的事情。