自启蒙5方法你可能破坏你的伟大, 和如何解析它

自启蒙是什么

是什么令某人普罗内自启

算法讲自启

1. 忽略或最小化经验驱散自身经历似似隐含,但终极伤害在于将之最小化到不再承认情感严重程度的地步可能告诉自己你反应过度或错误Dowd告诉POPSUGAR举个例子,如果有人伤害我们的情感, 我们可能会忽略我们的伤害情感, 说对方难过一天而我们太敏感...........................
2. 你为他人服务与其承认情感的本质, 倒不如为情感响应提供解释 或非正确方式你可以说服自己和其他人,你应该以某种方式反应或行为,而不一定与你的意图或道德一致。
3. 内部评论家强身陷对比陷阱并告诉自己, 我们没有理由感到自己的方式,它可以唤醒活跃内部评论家, 令你批评你的每一步并持续批评你对各种环境的反应方式。
4. 难解真题长时间透漏毒气会使你持续质疑自身感知当你被欺骗或误信某事就在你的脑海中时, 你开始怀疑事物, 即使你有证据 发生或见证Dowd说,自启方式之一是 努力整理实情
5. 你怀疑你的价值自值为自燃最大牺牲常态解职自言自语 会损耗你自我价值并响应我们和我们内部世界-我们的思想、情感和感知-dowd说道。形成自燃习惯时 自言自语受阻, 并开始质疑你是否值得实现你的成就或最小化它对你的重要性这可能令你犹豫不决 寻找某些契机 因为你不相信自己配得上或配得上

如何克服自启哈比特

1. 识别自燃问题并识别行为马丁7年多经验并擅长外伤问题,他告诉POPSUGAR说,为了消除自启症,你首先需要承认有一个问题:“承认问题并接受你可能使经历和情感失效。理解问题出自何方, 自问自问理由何在? 从那里,你可以和根本原因平和并开始愈合
2. 创建正自言自语并重复验证自身对消除自燃变得极为重要Martin说,“自燃工具是积极确认你的经验和情感”。竞争是挑战自启叙事的关键随我重复:'我情感有效,我有权表达这些情感。'一开始可能不自在或真实,但越多告诉自己,你就越会开始相信你的真实感觉'
3. 无判断地旁听情感Martin解释道, “另一个工具我们可以使用 写下所有我们思想和感觉 而不判断,当我们开始自燃描述时日报是一种强大的方法 既验证你的经验 也确认你的自我价值也可以帮助处理情感以加深理解以真实方式纪念我们的真实情感并给空间以尊重这些情感
4. 关注自知度提高自身知觉在反自燃时特别有价值Nejeser也称王室Shaman专攻个人开发与强力匹配,告诉POPSUGAR,强调自知可帮助清晰度并肯定正面自言自语释放判断力 不仅是他人判断力 而且是你自己判断力问自己你是否对朋友说自己所说的话,Nejeser帮助个人创建强力变换,通过突破性扩展成功并刺激异常增长爱荷拉电容模式化花几分钟写出你对自己所信的东西, 如何帮助或保护你过去不受伤害, 并写出你所看到的几例模式例子。” 她说,这可以使你的意图更加清晰, 帮助你验证自身和经历。
5. 搜搜你自己Nejeser表示最基本解毒法之一是禁闭仿佛自知自会帮助整理情感和事实 而不是置疑自己社会如此强调'头部', 重要的是请自己回身体里去, 以便你能够完全完全地感觉自己的情感,可以通过沉思默思、日记和简单自然步行实现这一点。Nejeser禁闭运动或(我个人最喜爱的)点点音乐跳全体脱机哪怕只是几分钟摇动你的身体就会清晰化。”