为什么要尝试斯堪的纳维亚式睡眠法
我尝试过斯堪的纳维亚的睡眠方法，它是值得宣传的
去年我去了很多地方，每个地方都有自己的魅力。但有几个地方在我的脑海中一直是梦想的目的地。其中之一是挪威——绝对是为了大自然，但奇怪的是，对于床。
这听起来像是一件关于旅行的奇怪事情，但我在挪威呆过的每个地方都有我经历过的最柔软的枕头，最蓬松的羽绒被子，最软的床垫，以及最好的遮光窗帘(当你在夏天有24小时的日光时，最后一点是非常必要的)。最重要的是，挪威还向我介绍了一种叫做斯堪的纳维亚睡眠法的东西，现在，坦率地说，我不喜欢睡在其他地方。
听起来很奇怪，但斯堪的纳维亚的睡眠方法就像这样简单区域室内设计风格它指的是和你的伴侣睡在同一张床上，但用不同的被子，通常没有床单。
“一件单独的羽绒被，或者dyne(挪威语)是挪威人生活中离不开的东西。Kari Traa，挪威运动服装品牌。“虽然面料和重量随季节而变化，但无论你是在旅行还是在家里，拥有一床私人被子都是与伴侣分享空间的一大改变。”我知道大多数斯堪的纳维亚人对羽绒被的喜好相当挑剔，所以我们无论去哪里都倾向于带上自己的羽绒被——野营、长周末旅行，甚至是豪华度假。这确实给‘安全毯’这个词带来了生机。”
世界各地的狂热拥趸可能对这个想法感到震惊，但斯堪的纳维亚的睡眠方法对你的睡眠质量和你的关系都有一些合法的好处。听我——专家们——说，你一定会想试一试的。
斯堪的纳维亚睡眠法的好处
在靠近(或在)北极圈内的国家，如挪威，舒适和温暖是最重要的。这是有原因的舒适的生活方式毕竟起源于这些地方。虽然同床共枕看起来很亲密舒适，但实际上很糟糕。如果你和你的伴侣共用一个被子，你可能不得不在毯子的厚度和室温的比例上妥协，你必须民主地分享——也就是说，如果你没有和一个偷毯子的人睡在一起。但没有必要为了恒温器而争吵或搬到另一个房间;你所需要的只是单独的毯子。
Himle说:“当两个人有自己的被子来适应个人的温度偏好时，高质量的睡眠更容易实现。”“在奥斯陆的家里，只要天气允许，我们就会开着窗户睡觉，当气温下降时，你可以把自己裹在舒适的毯子里，或者在晚上暖和起来时把毯子完全抖掉，这样你就可以完全控制气候，而不会让你的伴侣分心。”
不要只听挪威人的话:“斯堪的纳维亚的睡眠方法有好处，可以帮助提高你的睡眠质量。哈雷Perlus博士，运动和行为心理学家。珀勒斯博士说，斯堪的纳维亚式睡眠法最好的地方在于，你可以控制自己的“个人恒温器”，而不会牺牲与伴侣同床共枕的亲密感。研究人员表示，保持体温平衡很重要，因为太冷或太热都会把你吵醒或扰乱你的睡眠周期克利夫兰诊所．
更不用说，如果你是那种喜欢自己吃墨西哥卷饼的人，需要膝盖之间的缓冲，或者喜欢伸出胳膊睡觉，这种睡眠方法可以让你自由支配自己的羽绒被，这样你就可以做你想做的事情，而不用担心吵醒你的室友。
好吧，但这不浪漫吗?
这是一个合理的担忧。”研究已经证明，和你爱的人皮肤贴着睡觉可以提高睡眠质量，减少焦虑症状，让你感觉更接近你的另一半;这是斯堪的纳维亚睡眠法的一个缺点，”珀勒斯博士承认。“不过，好的一面是，你和你的伴侣仍然共用一张床，如果你愿意，仍然可以亲密无间。”
珀勒斯博士继续说，斯堪的纳维亚式的睡眠方法并没有否定这样一个事实，即你仍然可以在入睡前或夜间触摸和拥抱你的伴侣。“它可以让你自己选择毯子的重量，在你翻来覆去的时候，你的伴侣不会受到太多的打扰，而且让双方都能在不太热或太冷的情况下入睡。”
总体而言，睡眠质量好的人心情会更好，压力会更小疾病预防和健康促进办公室-这是对你的性生活很有帮助以及你与他人(包括你的伴侣)相处的能力。有什么理由不去爱呢?
