需要多长时间来克服人吗?
原谅别人可以粗糙,所以我们要求一位心理学家通过一些技巧
原谅某人,无论它是一个长期的合作伙伴,甚至只是一个强烈的挤压,可真的很难管理。可以理解的是,时间越长,你与某人和更深层次的关系,困难可以继续前进。而漫长的分手,想,讨论,和努力会使平滑过渡到单身,并非总是如此,这很重要记住每一个关系是不同的,每个人都是不同的。如果你正在寻找一个答案需要多长时间得到的人,事实是没有真正的有限的答案。如果你陷入困境,但是目前坐在最悲伤的一部分,我们采访了雷切尔博士针有执照的心理学家在西棕榈滩,佛罗里达州和导演的现代的性治疗机构她建议你可以做些什么来克服分手。
给自己时间去悲伤
无论你如何看待它,失去的另一半或继续镇压仍是一个损失。和损失,你需要给自己时间去悲伤。“不只是试图克服它,”博士告诉POPSUGAR针。“相反,允许自己感到悲伤,愤怒,和其他情绪上来给你。”Your emotions might run the gamut, and that's OK. You can feel sad about the loss, feel mad at how things turned out, and still be relieved that you're away from the relationship.
提醒自己为什么它不工作
当你移动,错过的人或很自然的关系。是有原因很多人落回床前很容易,而且它的舒适。但是有一个原因你分手首先,和温柔地提醒自己是很重要的,当你开始质疑为什么结束的关系。
删除内存触发器
针博士建议暂时移除触发对象从你的生活中。“你不想要不断提醒他们的关系,但这并不意味着你必须完全消除记忆,”她说。也许拍照你的墙上,但别把他们扔出去。”She also suggested changing up your routine so you can feel like you have a fresh start or different set of habits that'll bring you through the sadness. "It is normal to think about your ex from time to time," she said. "That's not necessarily a bad thing depending on what feelings come up. We are all human."
找到应对机制
当你原谅一个人,你会有找出什么可行,什么帮助你应对损失。这是你的自我照顾,并优先考虑是很重要的在这段时间里,因为你的重点应该是你自己。想到你通常喜欢做自我保健,尝试这些动作。这个希望将有助于使你的头脑和你的情绪,让你在治疗之路。
寻求帮助
使用你的支持系统。你的朋友和家人很可能想要在你身边当金宝搏app你克服某人,就让他们(如果你感觉舒服)。如果这一切变得太多,针博士建议寻求专业的帮助。“多久一个人克服的关系往往取决于你的生活伴侣是一个部分,你在一起多长时间,什么导致了分手,”她说。“有些人仍然认为他们的费用甚至年后分手。最重要的是经常发生的,什么感觉时。如果你发现自己难以应对,联系心理健康专家的帮助。”
