如何知道Shilajit,各地的阿育吠陀补充TikTok

如果你花任何时间在TikTok整体健康的一面,你可能会开始听到所谓shilajit。经常摄入一种树脂,shilajit来自喜马拉雅山,已被应用到阿育吠陀医学了数千年。人气上升和更多的关注,然而,更多关于shilajit误解和更大的可能性shilajit产品市场上你看到的可能不是最安全的或者对你最好的选择。

我们以前见过,像圣人和补充姜黄与实践:西方健康行业的趋势coopt传统健康实践,包他们像一个全新的发现和消除的背景和历史。结果呢?“主流”健康品牌利润从实践或补充不承认它的起源,它是有害的对传统从业者以及消费者,谁可能缺乏全面了解他们使用。这并不是说一个人不能使用这些实践或物质。但当这样做时,它必须承认他们的历史和传统的使用,是意识到从你买。

让我们回到shilajit。当你看到这种物质广告在线或在商店里,你可能没有意识到,像许多阿育吠陀的临近,“shilajit永远不会真的被单独使用,”说Anand Dhruva医学博士,一个综合肿瘤学家和UCSF Osher中心的阿育吠陀医生综合健康。传统上,shilajit将是“一个组件的一个更全面的方法,”他解释说,这可能还包括改变你的生活方式,营养连同其他草药。虽然shilajit都有自己的具体利益,要练习的一部分设计的帮助下一个阿育吠陀医生。

Shilajit是一种物质,通常用于粘性,resin-like形式,“散发出从喜马拉雅山脉的岩石,尤其在夏天,“Dhruva告诉POPSUGAR博士称其为“天然药物”。In Ayurveda, he explains, shilajit is a rejuvenative medicine. It can be helpful for increasing energy, as well as promoting sexual health, bone health, and health of the泌尿系统。在研究中,shilajit已被证明增加睾酮和解决不孕不育通过增加精子数量。

然而,Dhruva博士指出,shilajit不应该被视为一个“立即补救”的健康问题,即使是相关影响身体系统。如果你想要提高你的能量例如,阿育吠陀医生通常会在多个方面你的生活决定你的低能量的原因,计划解决这个问题。“我们会看看饮食、身体活动,像瑜伽和实践冥想,”他说。“那么它可能是适当的补充或天然产品像shilajit除了所有这些东西。”Long story short, shilajit is typically used as part of a broader holistic system to address your health, and you shouldn't expect to see immediate or dramatic effects from the supplement alone. "Herbal medicines or natural medicines tend to be more subtle," Dr. Dhruva says.

你通常摄取shilajit通过溶解在液体中,在阿育吠陀是典型,Dhruva博士说。您可以使用水,但牛奶中溶解shilajit是传统的消费方式之一。“牛奶是一种营养物质和shilajit是一种营养物质,所以你结合在一起产生有利的影响,”他解释说。这是为了增加物质的影响。

你也可以期待一个强大的、“泥土”当你取shilajit味道。“在阿育吠陀,品味是一个治疗过程的一部分,“Dhruva博士说。“开始的好处,当你品尝它。所以即使有些草药可能有强烈的味道,品尝的是治疗的一部分。”

尽管剂量估计,在网站,你可能会看到shilajit剂量”Dhruva博士非常个性化,”压力。对于任何补充,你应该问你的医生在你开始使用shilajit之前,但你也应该商量一个草药医生,阿育吠陀医生,或结合医学医生,以确定正确的剂量,连同其他指导。“他们可以确定shilajit是否真的是最好的选择,“Dhruva博士解释道。“如果是shilajit拍摄,他们可以确定如何将它与其他方法结合起来。”

从业者与阿育吠陀的经验也可以帮助你找到shilajit是安全的,纯化,质量好。Dhruva博士指出,任何类型的补充,包括shilajit,应做重金属和微生物污染。有信誉的公司应该报告测试结果在他们的网站或一个电话。Shilajit不是FDA-certified,这是特别重要的在使用它之前你的尽职调查。它也可能改变你的荷尔蒙和增加铁的数量在你的血液,所以人们血色沉着病(血液中过多的铁)应避免服用shilajit。

所以shilajit不是你可能会看到它销售的快速修复。(虽然我们的话题,一个快速提醒人们,它总是值得警惕任何承诺的产品快速、急剧变化时的健康。)说,它已被证明在多种方式有利于你的健康,积极影响能源、性健康、生育,当然可以是一个元素的一个计划,可以增强你的幸福感。只要确保你做你的研究,咨询医生和一个阿育吠陀医生——在跳之前。