抖音用户分享了徒步旅行、划独木舟106天后的身体变化
这些TikTokers每天锻炼9小时，坚持3.5个月。这是他们身体的变化。
当Renee Miller和Tim Beissinger(更广为人知的名字是@ThruHikers)开始了2022年的大冒险——一条穿越太平洋西北地区的独木舟和徒步路线，用时106天，行程2700多英里——他们决定在TikTok上记录下这一切。
这对夫妇分享了所有事情的细节:他们如何计划和脱水他们的食物，他们如何渡过溪流和携带独木舟，甚至米勒是如何当她在路上的时候管理她的生理期．
然而，最受欢迎的tiktok之一是记录了他们在旅途中身体变化的tiktok。这段视频自2022年10月发布以来，该视频的浏览量已超过700万次，深入研究了米勒和贝辛格连续三个半月每天平均锻炼9小时15分钟后的身体状况。
@thruhikers
回复@nicoleoglesby4，连续106天锻炼978小时。以下是我们在身体上看到的变化。#走#独木舟#锻炼#运动
♬Shine - Ikson
“PNC:改变身体”视频的灵感部分来自于粉丝的好奇心。在看到两人接受如此巨大的身体挑战后，不止一个评论者想知道，“你瘦了多少?”因此，米勒和贝辛格详细描述了大量运动是如何改变他们的身体的——他们的信息不仅仅是提神。
“很多人问我们是否减肥了——这是我们在视频中经常被问到的问题，”米勒告诉POPSUGAR。“但我们意识到这不仅仅是减肥。我们的身体改变．"
PNC路线首先需要在72.5天内徒步1600英里，从华盛顿州西北部到加拿大(每天大约20英里)。然后，他们划着独木舟沿着整个哥伦比亚河返回太平洋，在另外33.5天内航行了大约1200英里(每天大约35英里)。
他们详细描述了走了这么久踩平他们的脚(最后他们都大了整整一个鞋码!);尽管涂了防晒霜，但在户外还是晒黑了;丛林袭击如何给他们留下随意的割伤和擦伤;走路和划水如何让他们水泡，然后是脚和手上的老茧。
他们也承认，在旅途中，他们都输了几乎全身都是脂肪就像贝辛格在TikTok上说的那样，“开始看起来骨瘦如柴”。但他们建立肌肉首先是腿部受伤，当时他们主要是在徒步旅行;然后在他们的臂弯里，在独木舟的旅程中。
事实上，在大约一周的划水之后，贝辛格说他在换衬衫的时候竟然吓到了自己。贝辛格笑着告诉POPSUGAR:“我的手臂上长了一大块肌肉。”“我觉得自己像个肌肉男。当我意识到我的肌肉在向以前从未有过的方向生长时，我真的很惊讶。”
最终，他们都只减了5磅，因为他们减掉了很多体脂长了很多肌肉．
但两人谨慎地指出，这些变化不是永久性的。“现在，我们都回到了工作岗位，整天坐在电脑前。要保持我们练就的身材是不现实的，但我们会在旅行间隙保持健康户外运动至少每天一次，”贝辛格在TikTok上说。
米勒说:“很多人问我们是否减肥了——这是我们在视频中经常遇到的问题。”“但我们意识到这不仅仅是减肥。我们的身体改变．
“我们在这两次远足中记录的另一件事是，TikTok上有很多人观看了我们一天吃多少贝辛格向POPSUGAR补充道。“这不是一次减肥之旅;这更像是一场应有尽有的美食之旅，”他说。他们估计，他每天要摄入大约4000卡路里的热量来为旅途提供能量。
事实上，贝辛格和米勒说，他们很难吃到足够的食物来维持他们的活动，尤其是在旅行的开始阶段;起初，大量的运动让你少贝辛格说。但米勒补充说:“在那里待了两个月后，你总是很饿，总是想要更多。”
这对夫妇对减肥问题的坦诚态度，在经常考虑的健康文化中令人耳目一新bet188服务中心锻炼首先是一种减肥的工具．他们的信息提醒人们，对许多人来说，运动——无论是午餐时间的随意散步还是三个月的长途跋涉——本身都是令人愉快和充实的，而不仅仅是用来改变你的身体。更不用说尸体了将波动(你的活动水平也会波动)，这没什么。
Thru Hikers说，他们回到办公室工作的转变并不容易。“有一种现象被人们称为‘后徒步忧郁’，这是指你从这些超级长距离的徒步旅行中切换过来，在很多方面，就像四个月的假期一样。你太开心了。太有趣了。然后，正常的生活就会感到单调乏味，这很难，”贝辛格说。
2022年11月，即使在恢复正常几个月后，他承认自己仍在经历调整期。“当你每天徒步25英里时，你总觉得自己完成了一些事情。在工作中，你知道，有时候我觉得我完成了一些事情，而有时候，我觉得我没有。这只是生活的一部分，但很难再习惯。”
贝辛格说，是的，回国后失去肌肉男体格让人难过，但这是意料之中的。“在健身方面，感觉自己像个超级英雄很有趣。但正如我们在视频中所说，我们承认这是不现实的，这不是一个值得努力的理想，因为我们不能——没有人能——让自己看起来一年365天都处于最佳健康状态。”
