前最大的输家教练股票诚实的利弊酮饮食后17天
前最大的输家教练Jen Widerstrom共享她的反馈酮饮食17天之后激发自己启动它。就像许多人尝试有争议的饮食,这在很大程度上集中高脂肪、低碳水化合物的食物,珍非常冗长的优点和缺点与你分享。
虽然珍确实像快速的结果和严格的食品指南——有一个清晰的列表你能做什么和不能吃——她承认限制性饮食并不适合所有人。包括她自己。看看她的主要外卖从酮的生活方式生活了将近三个星期,然后读她,诚实的标题上面。珍最大的外卖吗?“我有能力做些什么我觉得我也可以决定如何通过对我发生了什么。”Maybe what she's learned will help you decide whether or not the酮饮食是否适合你。然而,在你决定任何重大的改变自己的饮食,一定要和你的医生谈谈。
的优点:
- 快速响应:“记住第一周只是水的重量,但如果你留在这继续下降体重相当迅速。”
- 没有欲望:“我没有能量下降,好能量流。”
- 明确的食品和燃料的界限:“没有猜测,没有谈判发生的——你知道你可以吃什么,你不是。”
缺点
- 它并不适合每一个人:“大家都知道,我坚信一个大小并不适合所有人。使酮不是适合每个人。这对我来说不是肯定的——尽管我的身体反应良好高脂肪和蛋白质燃料,给我的心理和生理的要求。我的身体需要淀粉,所以我选择不生活在生酮作用。”
- 它需要很多的纪律:“需要很高的纪律并采取正确地做正确的事情。”
- 饮食的精度是至关重要的:“灵感来自与我的同事聊天@dunamisarp风险,“你不是在酮症,而只是采用限制碳水化合物的饮食与过高的蛋白质主要糖质新生。”