Popsugar 健身 健康生活 从社交媒体如何减轻压力 4个方法让社交媒体似乎现在少一点压力 2020年4月29日 通过钱德勒普兰特 图片来源:盖蒂/ Astrakan图片 这些日子,似乎每一个平从你的手机只带来更多的焦虑。社交媒体可以有压力因为各种各样的原因,但是当你住除了家人和朋友或者发现自己中了金宝搏app一个特别令人不安的消息循环,是很困难的眼泪自己掉了——在你知道它之前,一天走了一半。而绝对是很重要的保持更新最新的事件,如果你开始害怕检查你的设备,有些事情你可以做社交媒体和减少压力让这个消息有点不那么拥挤。 1块或沉默的压力账户 图片来源:Unsplash /普里西拉Du Preez 这是一个更简单的解决方案,但如果你找到一个特定的帐户特别消极,有一些方法可以避免在提要中看到这些文章。作为工作的一部分,多莉Klock纽约医学博士,帮助家庭导航技术,她的建议是做什么让你感觉最好的。“如果你看到的帖子让你对自己感觉不好或让你感到压力,然后考虑暂时阻断这些账户,”她告诉POPSUGAR。网站如Twitter和Instagram,你也可以沉默的个人没有他们被告知,这可能是有用的,如果你遵循发布东西你不想在你的饲料。 1/5 2添加账户,积极传播 图片来源:盖蒂/ Tim中生 你可能不能强调你阻止每一个帐户,但是“你可以找到其他帐户发送消息的积极性和幽默,“Klock纽约博士说。试着在探索页面搜索,请求朋友的建议,并添加一个小幸福来平衡你的饲料。 2/5 3使用屏幕时间报告 图片来源:Unsplash /萨拉Kurfeß “很多手机会给你屏幕时间报告说,你可以设置你想要多少个小时在不同类型的社交媒体,”Klock纽约博士解释道。你的手机将会给你发送一个提醒当你的时间到了,允许您滚动更有意识。更少的突然改变,你甚至可以考虑逐渐减少的时间让自己花在社交媒体,和这些报告将有助于你负责。 3/5 4尝试设定一个计时器 图片来源:盖蒂/ Astrakan图片 如果你不想与你的社会媒体设置吊儿郎当,但你害怕跌倒的数字黑洞而检查消息,Klock纽约博士建议,而不是设定一个固定定时器——在你的手机或使用您的亚马逊Echo或谷歌——信号何时开始包装。 无论你决定什么,希望这些策略可以跟上你的家人和朋友——和24小时新闻周期,同时仍然照顾你的精神健康。金宝搏app 4/5 5/5 健康生活 社交媒体 缓解压力