自我反省,或深入思考我们的过去,我们的思想,和我们的想法,是很多人倾向于避免,Michael McGarry说LCSW,治疗师和创始人之一阿特拉斯医疗集团。“这是具有挑战性的,对一些人来说,带来的痛苦的想法,”他告诉POPSUGAR。但自我反省有助于我们更好地理解我们自己和我们的触发器,恐惧,亮点和优势,McGarry说。“小心和准备,我们可以更好地理解这些思想和反省一个强大的活动来提高我们的行为和情绪。”Try to dedicate a few minutes a day to these deep, probing thoughts, and allow yourself to learn and grow from what you find.