森林浴”是什么?
来自日本的健康趋势你需要知道
最新的健康趋势达到美国来自日本,但它不是一个产品,或者一颗药丸,一种食品。这是一个体验。如果你生活在一个城市,这样的经历可以改变。
见到森林浴”,或shinrin-yoku实际上,与浴缸无关。这个概念?花时间在森林,呼吸新鲜的空气。严重的是,它的简单。它会帮助你的身体以不止一种方式。事实上,这是自1980年代以来在日本的医疗和心理效益。
而和平的树木繁茂的区域外的旅行听起来足够吸引人,森林浴”倡导者兜售其合法的治愈能力,缓解压力和改善身体健康。不仅是自然的存在促进一种平静的感觉,但是呼吸森林的空气可以多刷新;植物杀菌素-从木精油在空中从树上抗菌药物,可以提高你的免疫系统甚至可以预防癌症,根据2007年的一项研究。
保护自己免受腐烂树木生产这些植物杀菌素,或被昆虫或动物吃掉,显然这种有机化合物可以帮助人类,太。另一项研究表明,“数据表明[d]植物杀菌素显著提高人类的NK活性,”——“NK”意义自然杀伤细胞,或体内细胞抗肿瘤和癌症。
2010年医学论文看了看在24森林在日本的研究,审查shinrin-yoku对健康的影响,发现“森林环境促进低浓度的皮质醇,低脉冲重复频率,降低血压,提高副交感神经的活动,并降低交感神经活性比城市环境”,并指出进一步的研究将致力于“森林医学”是预防医学的一种形式。
的纽约环境保护部门引用多个研究表明森林浴”,只是把时间花在自然界可以改善免疫系统,降低血压,减少压力和改善情绪,提高专注能力(包括儿童注意力缺陷多动症从疾病或手术),加速复苏,增加你的能量水平,改善睡眠。一项小型研究还显示,1998年森林浴”能够有效地帮助糖尿病患者。
就像接地和接地,使用森林浴”作为一种治疗是一种纯天然,低成本的方式,来缓解紧张气氛和平衡你的身体。,除了很多好处,对你的大脑和身体,这总是一个很好的逃到远离城市,如果这就是你花大量的时间。
这个周末不能去森林吗?试着去公园在你的区域,或者分散一些forest-scented天然油脂而在家冥想(香脂冷杉和日本的柏树可能会让你觉得你真的!)。
