睡眠呼吸暂停的症状
这种睡眠障碍可以你这么累的原因
你可能会固执己见时,你的睡眠习惯——避免某些食物和饮料,可以干扰你的睡眠练习冥想和其他呼吸的方法来帮助你放松,甚至投资一个加权的毯子帮助你更快的入睡。但是如果你和做所有这些事情仍然昏昏沉沉的醒来,或者干燥的喉咙,感觉你心里难受的,即使你没有喝前一晚——你可能得不到基于rest的小时的睡眠你想象。
阻塞性睡眠呼吸暂停,最常见的睡眠呼吸暂停——是一种睡眠障碍,夜里反复阻塞气道,扰乱你的睡眠。
“当我们睡眠时,身体的肌肉放松,包括在我们的呼吸道肌肉。然而,这种放松是一个狭义的气道,“苏杰Kansagra医学博士,床垫公司的睡眠健康专家和杜克大学的小儿神经科主任睡眠医学项目,告诉POPSUGAR。“当气道太窄了,空气的运动导致振动,这导致打鼾。但当气道狭窄阻塞,呼吸阻塞导致大脑叫醒你。”
约瑟夫OjileFCCP DABSM,医学博士,首席执行官,创始人和医疗克莱顿睡眠研究所主任解释说,最常见的睡眠呼吸暂停的症状有:
- 晚上醒来好几次
- 睡觉时大声打鼾
- 睡觉时喘气
- 日间极度嗜睡
- 白天感觉火辣辣的
- 醒来时持久的口干
- 早上头痛
Ojile博士告诉POPSUGAR某些因素可以增加睡眠呼吸暂停综合症的风险,包括体重超标;一个更大的颈围;使用酒精、镇静剂或镇静剂;吸烟;和频繁的鼻塞。老化一般也可以是一个因素,当咽喉组织开始放松。
虽然有睡眠呼吸暂停症并不一定导致其他健康问题,有一个明确的条件之间的联系和一些更为严重的疾病。“阻塞性睡眠呼吸暂停等疾病的风险增加高血压、肥胖、糖尿病、充血性心力衰竭、房颤,和中风,”Ojile博士说。换句话说,这不是你想要的东西。
据美国睡眠医学学会发布的报告在美国大约有590万人被诊断为阻塞性睡眠呼吸暂停,但仍有2350万人确诊。如果你认为你可能有睡眠呼吸暂停,一定要和你的医生讨论这个问题。她可以决定如果你需要睡眠和你学习和工作制定治疗计划,其中可能包括使用持续正压通气(CPAP)机器来帮助保护你的呼吸在你睡着的时候,根据Kansagra博士。
