添加一个可选的阻力带和工作你的手臂在短短10分钟

准备工作和健身教练Khetanya亨德森谁将带领这10分钟,barre-inspired手臂锻炼了巴黎妮可和Tiff玛丽。你会日常快速热身,然后迅速开始工作在你的上半身。在真正的横档形式,这会议代表高,使你的肌肉燃烧。亨德森会让你全程的手臂动作,通过一系列脉冲,和圆形目标你的二头肌,三头肌和胸。你可以完全体重,仍然觉得你的手臂肌肉激活或添加一个微型电阻带音箱的挑战。

类Fitsugar的就不会错过新的节目了,现在每个星期天POPSUGAR健身YouTube频道。

亨德森的机构:Carbon38。妮可的机构:氧化铝。玛丽的衣服:Athleta。