我的妈妈3,这些日常保健实践帮助我应付

我的身份一直都有许多不同的组件:妈妈,妻子,女儿,妹妹,朋友,同事,时尚的,创新精神。通常,我形状转向这些方面的一个或两个。现在,突然之间,我和我的家人100%的天,我处理工作,金宝搏app在家教育,和我的丈夫分享一个办公室。我们的这个新世界要求我的一切。这是一个不和谐的,不合理的需求。

我尽力应付自如,我意识到真的照顾我的思维的重要性,和精神。在旧世界——就像两个星期前我可以忽视其中一个或两个几天一个星期。不了。在锁定模式中,我的能力帮助自己和那些我爱取决于保持一种平静的精神和开放的心态。这里有一个故障,真的是有帮助的。

开始你的一天有一些安静的呼吸和冥想的时刻

不要打开新闻,直到你有一个机会与你的家人吃早餐,开始你的孩子在他们的学习。金宝搏app这也限制了他们接触的消息和你的反应。

控制你所能,不要强调你不能什么

这是一个大的。我继续等这些消极的思维模式——如果我的孩子不回到学校吗?什么时候才会结束啊?什么时候才能恢复正常的生活吗?这只是浪费能源和真的可以影响你的整体情绪。我不能控制世界上发生了什么,但我可以控制我每天出现在我的家人和同事。金宝搏app

每天都打电话给你爱的人

我有很多老朋友联系,找到安慰,大家都在同一条船上。

重新审视你的童年的激情

唱歌,绘画,跳到床上,很有可能让你现在还是10点的工作满意。我小时候喜欢唱歌,我下令尤克里里琴两个月前已经收集灰尘。我打算自学至少我能唱一首歌。

开始一个新的书

我的孩子睡着后我一直试图让时间来阅读。我发现这是一个急需打破从屏幕和我花了我的头。我刚完成后的生活这个星期。

计划一个虚拟游戏之夜(包括饮料)和你的朋友在放大

我和我的朋友们玩代码名称,我们痴迷。

如果你在睡觉前看一些,一定很有趣

的前几晚在锁定模式下,我睡不着。我早上4点醒来无法关上我的大脑。我意识到我是睡觉前接受了太多的坏消息,这是让我感到焦虑。只是转移内容的类型我看着睡觉前有了巨大的改变!我最喜欢现在任何Sebastion Maniscalco站立公园和娱乐。

给你的孩子一些额外的情感空间

我试着提醒自己,这是发生在他们。他们的日常生活已经完全改变了。他们看到我们的压力和担忧和吸收它。我想很开放对他们的情感来自哪里与好奇心和同情心对待他们的行为而不是判断和耻辱。

今天有其跌宕起伏。这是好的

我们学习“平曲线”这种病,在这种情况下是一场马拉松,不是短跑。对这是正常的,我们都是由一天一次。明天是新的一天。你有这个!