是什么样子有产后抑郁症
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欢迎新一降生到这个世界上是一个快乐的,令人兴奋的体验。为什么你感到如此悲伤?而高达80%的母亲经历某种形式的“产后忧郁症”(包括情绪波动、哭泣和缺乏睡眠),产后抑郁症是一种更严重的情况经历了10 - 15产后妇女的百分比。无数的妈妈们表达了他们的个人产后抑郁的经历;在这里,我们分享他们的识别症状和治疗的建议。
最基本的
产后抑郁症是一种临床抑郁症之间可以随时开始交付和出生后六个月,可能持续几个月甚至一年。产后抑郁症的确切原因尚不清楚,但抑郁的风险因素包括历史,缺乏一个支持网络,压力事件,一个不稳定的与另一半的关系。
认识到症状
有很多产后抑郁症的症状安德里亚·t·股:“这个条件的女性遭受沮丧,哭泣,力不从心的感觉,内疚、焦虑、烦躁和疲劳。女人产后抑郁症可能会把她的孩子与矛盾,消极或不感兴趣。”Additional symptoms include食欲不振、失眠、严重的情绪波动,退出的家人和朋友金宝搏app。
作为读者与产后抑郁症的经验强调,这些症状可以出现在各种各样的组合。快乐B。纽约一个孩子的母亲,回忆搅拌和食欲不振主要症状:“我变得容易激动(这是我的本性总之但这不是相同的)。我不再吃适当的(尽管我知道我应该吃,我会不吃饭)。”In contrast, Natalie L. suffered from feelings of detachment and an inability to bond with her child: "My husband said it was like I was there physically but Natalie had left.我不能哭,我不能笑我并没有感觉我女儿。我有一种责任感,使我喂养和改变她,但就是这样。”
治疗产后抑郁症
如果你认为你可能有产后抑郁症,咨询你的医生治疗你的特定的条件。你的医生可能会建议一个或多个以下策略:
- 药物治疗:药物经常被推荐治疗产后抑郁症。许多读者患有产后抑郁症,包括梅根N。证实,药物可以帮助:“有天我认为事情不会变得更糟和其他人当我感觉很好。我推荐的药物。我把光剂量的左洛复6 - 9个月,然后我的博士带我,我就感觉好点了。”And as Sarah T. advised, there are几个安全的治疗产后抑郁症在哺乳期:“上周我看见我的医生,是规定造成的安全在哺乳期,谢天谢地!”
- 谈话疗法:与专业治疗师是许多读者建议的另一种治疗产后抑郁症。托尼·b·解释道:“咨询服务对我来说是伟大的;大声说话的人谁不知道我的房间外,或我的家人/朋友,对我来说是真的释放——大声谈论事情第一次和我的行动质疑对我来说是至关重要的理解我需要帮助。”金宝搏appYour doctor can provide referrals to mental health therapists specializing in postpartum depression.
- 支持网络:除了药物和疗法,建立或返回一个强有力的支持网络可以帮助缓解产后抑郁症。即使你可能感到孤立或分离,安德里亚•t建议:“花时间和你的合作伙伴和/或亲密的朋友。分享你的感受和寻求帮助。请咨询你的医生,找一个地方支持组。"
- 阳光和运动:除了上面的治疗中,自然心情助推器像阳光和运动帮助许多妈妈们减轻他们的产后抑郁症。布伦达a股:“虽然医学常常需要对抗这种疾病还有其他因素看,如果这是一个温和的情况下。你锻炼了,阳光,尽可能经常睡觉。我个人认为我最好的防守一直是走在阳光下妈妈。”弗吉尼亚Kelsey b表示赞同:“说真的,阳光是一种天然的抗抑郁剂。利用阳光和去散步或在阳光普照的时候打开窗户,呼吸那里的新鲜空气和冥想10 - 30分钟。你会吃惊地发现多少太阳让你感觉更好。”In addition to walking, Samantha S. found running helped alleviate her postpartum depression: "I started running. It works. Just a walk in the stroller one a day, then move to twice a day, then start a slow jog. Makes me feel great."