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咒语鼓励自爱
这5个咒语添加到你的日常生活鼓励自爱
自我保健体育活动往往是降级:写日记,维护一个广泛的护肤程序,或者在睡觉前读一本书。但你不能完全照顾自己,直到你展示自己无条件的爱——从内部开始感觉良好。帮助留出任何自我怀疑,试着将咒语纳入你的日常生活。
咒语写在日记不需要雕刻出一个小时的一天。你可以每天早上大声重复它们,把它们写下来在一份报告中对你的手机当你需要一个快速提醒,甚至将便签放在你的电脑显示器如果你想不断支持在你的一天。准备好开始了吗?继续阅读学习五个咒语,无疑将鼓励自爱。
“我觉得自己很漂亮。我是美丽的。”
当你需要一个踢的动机开始你的一天,说这咒语。花一点时间去照照镜子,展示自己的好意。提醒自己你足够的就像你,每天都重复一遍,直到这戒指真的。
“我给自己说不的自由。”
如果感觉你强迫自己以满足他人的期望,对自己。设置边界很重要——说不计划在晚上你宁愿呆在家里,和朋友和拒绝第二个日期如果你觉得不连接。最重要的是,不要感到内疚,为自己做出正确的决定。
“我将庆祝每一个胜利,即使是小的。”
工作晋升,活动,新公寓——这是我们庆祝的里程碑。然而,更为常规的成就不认可。是时候我们展示那些小赢了一些爱,所以下次你去一个朋友的地方,带一瓶酒庄,倒几杯,和最近的成功干杯。无论是散步在你午休时间或拖地板上首次月,放弃所有的那些时刻,或大或小。
“我会让自己休息。”
这是另一个咒语在自己建立边界——这一次。这是一个声明,可以扩展到任何生活的方方面面:从健身房让自己休息一天或在会议之间散步。记住:花时间为自己最终提高您的生产力,所以格兰特自己享受一些急需的R&R的自由。
“我值得拥有幸福。我值得爱的。”
如果你怀疑你的自我价值,这咒语将转变你的思维。重复一遍,当你感觉不安全,结识新朋友,或者希望继续前进,这是一个咒语都可以使用的时候。向自己保证,你是值得所有的生命,包括幸福和爱。