我有一个“1屏幕一次”的规则对我自己来说,这是一个改变游戏规则

我不确定当我开始看电视,同时翻阅我的电话,但我记得那一天,我意识到我的双重屏蔽习惯已经有点失控。当我坐在沙发上看一集这是我们从我的DVR,我发现自己复卷不是一次,不是两次,而是5(!)倍,因为我一直在查收邮件和Twitter,而不是关注。

首先,我想,有什么大不了的?滚动有趣的微博很有趣学士当我看这个节目,作为家长,我对自己有有限的时间,所以为什么不同时通过移动我的DVR和收件箱?这就是我被有效!好吧,事情是这样的:一旦我意识到两个屏幕的习惯,我不禁注意到负面影响。在多个任务之间的分裂我的注意力,我什么都没有给我完整的注意。我离开电视/短信/电子邮件/ Twitter会话感觉疲惫和不确定。我邮件的话正确吗?我回信文本吗?等,与贝丝和兰德尔?到底是怎么回事!

决心更故意和我的时间,我最近为自己创建了一个规则:我只能看一个屏幕,和必须是有原因的。如果我是看电视或使用我的电话,我不得不这样做的目的——即使目的只是我爱朋友我需要一点时间。换句话说,不再Instagram在看电影和我的丈夫,和不再追赶工作邮件”只是因为“当我的儿子想蜷缩在沙发上的一集芝麻街星期六早上。至于盲目滚动,那些分钟(小时)检查应用程序仅仅因为我无聊吗?他们很没有成就感。

嗯。。。坚持准则是比我预期的更有挑战性。我通常在电视机前一个小时每天晚上和周末几个小时,看电视时间是一致的。有时我调优工作,很多时候我在看电视为了好玩,但在任何情况下,我没有意识到到底有多少电视时间也花了,我的电话在我的手。现在,我意识到,不过,我注意的频率我觉得想拿我的手机,以及为什么。

这是我意识到:有时候我感觉有点无聊的节目或电影,和一个平静的动作让我觉得,Instagram的时间!有时一个随机任务,所以我想检查我的日历或编辑我的待办事项清单。不过,往往是流行文化的极客我保持我的电话。bet188服务中心人们是如何反应在Twitter上疯狂的情节吗?等等,那是什么演员?这些演员还约会吗?哦,我得看看我的朋友看。

事情是这样的,我的直觉是正确的,停机时间终于觉得停机时间一旦我让我自己看一个节目,享受它。相互而不是坐在旁边,盯着手机,我丈夫和我谈到了电影我们看,感觉更像一个迷你的日期。我和我儿子看米奇依偎,和我玩他的头发,而不是检查我的电子邮件。我在咖啡桌上开始保持一个记事本,以便我能记下任何任务项来,我意识到如果我觉得需要找我的电话一百万次在看什么,是时候关掉电视,因为我清楚不是娱乐。

一次又一次,我意识到当我关掉电视,我觉得小更轻,更可以解决所有这些任务我不认真地做,如果电视上。当我坐下来做了他们,这是更好的专注和更清晰的意图。我感到轻松和高效,更好的是,我没有任何额外的时间的滚动。

在过去的几个月里,我跟随自己的规则没有多大的问题,只有少数例外。如果我知道我需要更多的用于工作,我检查电子邮件更加一致,如果学士是,你最好相信我让我自己滚动通过Twitter,因为我们是真实的,谈话吗关于学士是最好的一部分。