我的医生让我一个更好的人,让这5个教训

我第一次坐在沙发上我的治疗师,和我当时的丈夫。我们经历了长期的艰难,我们都归因于缺少沟通。三个星期后,我独自坐在沙发上。

简单地说,我不确定我丈夫准备使事情工作当我准备好了。这是好的。我们的故事的结果是最好的。但我决定,我要继续治疗。我觉得我将会是一个更好的人通过学习认识到我的模式,打破他们,以及更好的与他人交流。我需要摆脱愤怒,怨恨,和挫折我觉得对我的丈夫和我们的关系的消亡。我得了严重的焦虑。我处理的几个重要关系。我只是想回到的地方我很高兴。

每周访问一年半之后,我的医生告诉我,真的没有必要回来。这是一个悲伤和快乐的一天当我意识到我不会见到她了,但我知道我是一个改变的人。我是最好的版本的自己。这里有五个生活教训我的治疗师告诉我,改变了我看生活方式。

从我丈夫分开后,我很快的跳回约会并再次调情。然而,我仍然不确定,生活是需要我。她劝我反省和确保我真的完成了我已经建立的生活之前。原来,我给了一个最后的努力,没有工作,但我知道,我试着我的困难。但她是对的。我不得不结束之前我可以重新开始。

我曾经去治疗我的运动服,我觉得这将激励我走出房子和去健身房。大多数时候。尤为严重的会议后,我转头看她,说,“我不知道我需要运行或热巧克力圣代。”She looked at me and said, "Both will heal you."

在那一刻,我意识到她是对的。这两个选项会让我感觉更好,而一个是更好的为我的情绪状态,另一个是为我的身体状况更好的选择,无论选择我没有错。

这么简单就被贴上了“行”会治愈你。例如,虽然有一些晚上我要去健身房,我知道我真的需要睡觉。我不再为自己感到愧疚我的选择。

正念对我来说是一个大问题。我总是计划下一步,下一个项目,或下一个工作。部分原因是我住在不尽人意的关系如此之久,我太忙了展望真正关注我的生活在我的前面。被考虑到,我学会了超越表面,并找出如果某事或某人——值得我的时间和精力。它还帮助缓解我的焦虑,让我享受生活更多。

而大声谈论相似的经历和她指出一些模式,我可以找到我自己的一些缺陷在各种关系。首先,我是一个代理和一个橡皮奶头。我确保我甚至想到自己之前每个人都很好。我也一个推动者。我有很高的期望的,只是因为我去超越人们并不意味着他们能够做同样的事。她帮助我认识到这些模式,现在我可以打破我自己的。

我的治疗师推我反省。她给了我一些日志记录作业,但她也让我质疑我的反应。我的婚姻的一个问题是沟通——我现在仔细沟通不同,每一个人。任何类型的事件之后,和朋友一起战斗,事故在工作——我问的问题,我经常寻找有人来检查我。我问这样的问题,“我沟通,正确吗?”或者“我是曲解呢?”

通过审视我自己,实现我的缺点,并注意自己的动机,它使我成长。它也改变了人们应对我的方式。