高潮冥想是通往更深层次的亲密与你的伴侣

对许多人来说,高潮冥想(也简称为“OM”)是一个美丽的混合练习性和正念帮助他们获得最大的快乐。它主要集中在两人之间亲密联系的共同目标实现的意识状态和生理上的愉悦。虽然定期冥想通常会让人们完全关注心灵和身体连接,高潮冥想重视的感情性的能源和产生的感觉。

虽然高潮冥想了近年来主要的流行,这种做法没有毫无争议的。对于你们中那些调到Netflix纪录片《性高潮(aapl . o:行情)。:“你知道高潮冥想有另一个意思是不幸的是污染问题的公司OneTaste及其涉嫌性侵犯的历史,掠夺性的销售实践,和“邪教活动。“

但即使一个实践OneTaste似乎经常虐待高潮冥想,两厢情愿的练习时,注意,和愉快的方式,它可以是一个非常奇妙的和治疗的做法。让我们探索高潮冥想真的是,潜在的好处,以及如何为自己试一试,如果感兴趣。

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高潮冥想是什么?

高潮冥想是一种实践的两个合作伙伴之间的旨在“提高快乐的能力和感觉意识”的人阴户的赞美体性教育家齐亚娜Reeves说,植物性内容总监sexual-wellness品牌Foria。实践涉及到一个“非常具体和结构化”设置接收机所在舒服地用他们的腿上指定的时间。然后给合作伙伴中风左上象限的伴侣的阴蒂他们用一根手指,触摸,根据需要调整(中风、速度、压力等)所指示的伴侣。

根据OneTaste,他们创造了这个词“高潮冥想”自己。然而,这种做法有可能起源于很久以前OneTaste成立于2005年。毕竟,许多性冥想实践,包括性功夫受到东部实践。如果你看看冥想的起源一般来说,这是追溯到公元前5000年——所以很难说回高潮冥想真的走多远。

高潮中介的好处是什么?

根据佛教性治疗师谢丽尔·弗雷泽博士练习正念性可以:

• 增加情感和精神上的连接与你的伴侣
• 提高性反应性和快乐的人盆底疼痛性创伤,低唤醒等。
• 减轻压力和焦虑
• 带来一种新的性爱色情剧目相结合的思想,心,和身体
• 增加你的经验能力强大,令人兴奋的,持久的快乐

李维斯还补充说,特别是在OM的接收端可以帮助你专注于现在,增加更多的乐趣和刺激的能力随着时间的推移,提高你的能力获得(和减少压力给),并允许你成为更舒适与你的生殖器。

毕竟,“当有人看你的阴户和关注每一个微观运动和响应你的身体,你自然地建立一个能力,”Reeves说——这对有些人来说是一个很大的瓶颈在性交互。

在给予的一面,OM可以帮助你学会跟踪快乐线索在你的伴侣的身体,做一个改善你们两个之间的联系。它还可以帮助您开发更好的理解对方的心理空间和他们所需要的情感体验到快乐。

如何练习冥想高潮

一个常见的实践技术,根据Reeves,是遵循:

1. 组织一个舒适的空间(或窝)枕头和毯子在那里你可以平躺开着你的腿折叠和休息。
2. 同意,这是一个nonreciprocated性练习,所以承认一旦15分钟结束,将会发生什么,也没有任何其他的期望。
3. 舒服的,洗手,一起坐下来,开始呼吸。眼神接触,感受彼此的照顾你。
4. 设置一个定时器15分钟。
5. 引导你的伴侣最敏感的阴蒂区域的一部分。联系了15分钟,要求调整需要从他们的中风,速度、压力等。
6. 计时器结束的时候停止。吸了几口气。
7. 重复几次每周或——然而常常感觉有益。

还有其他的方法来练习OM。事实上,良好的振动的员工性学家卡罗皇后博士,告诉POPSUGAR练习OM可以看不过你想要看。“没有一种方法你应该经历你的身体或性行为,“皇后博士说。换句话说,他们建议你练习阴蒂抚摸方式你认为最好的,无论有或没有一个伴侣或长或短于15分钟。

弗雷泽,例如,教练夫妇练习正念性和意识性高潮而不是OM的循序渐进的过程。“关键是要慢下来,把你的时间,专注,而不是终点。”Basically, your goal is to deprioritize orgasm as your goal and "just" enjoy the sensations.

如果这种方法听起来像是你想尝试而给予,这就是弗雷泽建议:

1. 设置一个定时器为45分钟。让你的伴侣躺舒服。开始接触和探索自己的身体非常缓慢。触摸、取笑、逗弄他们不碰自己平常性感带(阴蒂,阴户,阴茎、阴囊、会阴的屁股,肛门,或乳头)。相反,探索其他感觉全身。
2. 当接近高潮,看着对方的眼睛。慢慢地呼吸;集中在触摸、感觉和快乐;在当下。
3. 轮流给彼此一个柔软、性感,性感的生殖器按摩。让你的爱人他们的头脑只关注你的手指的触摸或舌头。让他们接近高潮,然后放弃。

弗雷泽提醒伴侣,重要的不是触摸本身或把你——这就是你的想法。“这就是为什么我告诉夫妇在我的程序伟大的性爱都是在你的脑海中。"

有什么区别高潮冥想和正常刺激?

这里有几个关键的不同。高潮期间,冥想,重点不是高潮,但更多的经验。而这应该是所有的愉快经历你参与,高潮冥想,接收方应该更加关注,如何刺激感觉的感觉,而不是最终的目标是一个高潮。

另一个区别是,在高潮冥想,注意力完全集中在接收器。完成后给予者愉悦的接收机分配数量,会议结束了。这样接收者可以只关注自己的快乐和感觉而不是担心太久或者当它应该转向“回报”。That said, if you and your partner decide you'd like to switch roles and not end the session completely after the allocated time, that's completely OK too.

最后,也许最大的区别是,高潮冥想包括更多的呼吸和冥想的实践工作。给予者和接受者应积极互相检查以同步呼吸和超越物质层面的连接。你可以坐在一起面对面活动开始前和吸气三秒钟,然后一起为三秒呼气。你可以继续做这个会话仍在继续。

说,当完成同意pleasure-first环境,高潮冥想可以美丽的实践尝试与一位值得信赖的合作伙伴。

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