如何跟别人分手
与某人分手的最好方法,根据专家
在任何关系中,是很正常的怀疑或不安全感的感觉是否你的人正确的人与你在一起,不管多久。但是当这些感觉是绝对有效的,他们并不总是意味着你应该跟你的伴侣分手。尽管有许多来源,可以推荐你不应该破坏迹象你应该分手迹象,它最终归结为你的关系,你想要什么。毕竟,没有关系是相同的。
如果你决定分手是最好的选择,然而,你可能需要一些清晰如何结束一段关系。根据你的个人情况,您可能想知道如何跟你爱的人分手或如何跟你住在一起的人分手。但是一旦你找出你会怎么做的物流,从分手中恢复可能会更加困难。
帮助你浏览这些挑战,POPSUGAR向关系专家学习所有你需要知道的关于分手——包括如何和对方分手,分手,一旦你做的如何应对。信任可以混乱,虽然分手,他们几乎总是一个个人成长和自我反省的机会。
你应该分手迹象
之前经历的实际过程和某人分手,你必须决定,如果这是你想做的事。尽管有一百万零一个理由分手可能是最好的选择,它通常可以归结为:你应该和你的伴侣分手如果面临的问题你不能和好,感觉好像你试过解决问题没有成功。“如果夫妻已经用尽了所有努力进行维修——夫妻咨询,多个对话,缺乏亲密虽然已经尝试连接——他们认为损坏无法修复的关系,也许是时候谈论分手,”克里斯汀凯西博士,临床心理学家和所有者的进化心理服务,告诉POPSUGAR。
另一件你能做的就是密切关注在你的关系中沟通的模式,尤其是你的伴侣是否尊重你。“如果缺乏爱和尊重,它通常是一个信号为夫妻分手好奇,”凯西博士说。“一个例子可能是如果夫妻叫彼此伤害或负面的东西没有承认这可能伤害或有害的,像一个缺乏道歉。”
您还应该考虑与你的伴侣分手,如果你的安全处于危险之中。“如果有任何健康风险,福利,或生活,或如果它是一个破坏性的关系,“丽莎Bahar,丽莎的所有者LMFT Bahar婚姻和家庭治疗,告诉POPSUGAR。金宝搏app例如,如果你发现你的伴侣煤气灯你,试图控制和与你花你的时间,或似乎让你感到精疲力尽,空后花时间,这可能是一个迹象是启动分手的时候了。“当这是破坏性的,应该做一些调整。”
当然,你不需要一个没有生气的理由,有时分手无关或你的伴侣的关系,你只是想要或需要单一。如果你想分手,你可以分手。
你不应该打破迹象
如果你在挣扎是否要分手,这是完全正常的。不幸的是,尽管没有明确和具体有迹象表明,将提供你明确如果你不应该和你的伴侣分手。说:“如果有爱,愿意精益解决问题,可以看到未来,“那么这些关系可能好有希望的迹象,凯西博士说。在某些情况下,你可能需要做的就是参加夫妻治疗,寻求专业的帮助可以帮助您更好地与你的伴侣或过程的分歧在一起。
如果参加夫妻治疗不是一个选择,不过,考虑到你的伴侣与你当事情出错或者你在一个困难的局面。即使在一个论点或分歧,他们尊重,避免贬低你或说伤人的事情,可能不会分手。也许没有必要打破另一个标志是如果有一个你们俩之间的相互信任。如果你可以信任你的伴侣,并且相信他们有你最好的心灵随着自己的兴趣,这是一个好的迹象可以浏览最困难。
如何跟别人分手
如果你决定和你的伴侣分手,第一步是要找到内心的平静。“避免分手当你在一个情感反应的心境,“Bahar说。
这似乎是一个艰巨的任务——你与某人分手,毕竟!但是找到中立在你开始对话将有助于让你做出正确的选择,将使它更容易坚持健康的通信技术。
一旦你感觉了,花几分钟考虑分手的原因:缺乏化学或共同利益、不匹配的值或长期目标。然后练习你想说什么,努力没有过于开放和诚实的伤害。“对话与自己第一次测试运行,”凯西博士建议。“照镜子,对自己谈论如何东西可以帮助作为彩排。”
然后开始对话。而老式的礼仪要求登门康沃变频器或至少一个电话,你可以面对面或在文本根据您的舒适度和你的关系,凯西博士说。然后重复你的脚本,抵制overexplain自己的冲动。
明白,你的伴侣可能有问题或表现出情绪从愤怒到悲伤混乱。如果你觉得舒适的这样做,它可以帮助听到你的伴侣和处理分手几分钟之后。对于很多人来说,这就是他们需要关闭为了继续前进。
这一策略有一个例外,凯西博士说:如果你觉得你的安全处于危险之中。对于那些一个虐待关系或者那些伴侣显示家庭暴力的特点和特征,必须创建一个分手计划,保护你的幸福高于一切。
根据国家非营利组织一个爱的基础安全措施,打破了一个虐待伴侣包括识别和依靠你的支持系统,期间,分手后;让朋友、家人或是其他你信任的成年人知金宝搏app道你和你的伴侣分手;分手,实际上如果你觉得不安全,如果是在人,分手在公共场所。如果可以,找一个专业的帮助。的国家家庭暴力热线例如,可以帮助。记住,保护你的身体和情感上的安全是最重要的。
如何跟你爱的人分手
很难离开你的伴侣时,你仍然爱他们。但是仅仅因为你爱或在一个健康的关系与某人并不意味着有爱就可以解决的问题。“也许你爱的人,但有未解决的金融压力或沟通问题,不能工作,”凯西博士说。
在这些情况下,要通过分手可以是艰难的,甚至当你知道这是正确的选择。如果你犹豫不决,让所爱的人提供他们的想法和意见的关系来提醒你为什么你和你的伴侣分手了首先,凯西博士建议。“也许我们忽视他们所看到的东西,他们也可以帮助我们记住的原因我们应该分手了。”Though it may be hard to hear what they have to say, they likely have a perspective on the situation that you do not.
创建一个列表也是一种有益的工具,帮助你完成与某人分手你仍然有感情,凯西博士说。想象你想获得什么,你失去了结束的关系。也有助于注意你要什么属性和外在特征在合作伙伴和比较目前这些特征是否与你的一致。最后,你的生活又会有怎样的看起来如果你住在你的伴侣吗?
实际上与伴侣分手时你还爱,让爱的原则——尊重、友谊、关怀、和考虑到指导你的交流方式在分手的过程和反应。“如果你和你爱的人分手了,照顾,把这些元素,爱相随,这将推动你的反应如何分解和如何照顾你的伴侣分手,“Bahar说。换句话说,尊重,关心,体贴,当分手的伴侣。展示他们的爱,你会得到回报,并允许一些时间来让你的伴侣提问并寻求结果的。
如何跟你住在一起的人分手
好的,所以你想跟你的伴侣分手,但你仍然共享网络密码,水电费,和一张床。“如果你正在考虑和你住在一起的人分手了,重要的是要有一个计划在你分手之前,”凯西博士建议。找到新的工作和生活安排任何金融问题之前分手。博士在你的计划阶段,凯西还鼓励那些和他们一起生活的人考虑分手等因素分离宠物和租赁协议。
一旦你认为方掉大部分的这些细节,你可以启动分手。分手的对话将看起来很像一个普通的,但也一定要和你的伴侣谈论分手后你计划和你们两个将如何导航你以前联系在一起。
如何应对分手吗
应对分手就是把你自己和你的感情放在第一位。很有可能你会感觉悲伤,尤其是后分裂。“这是正常的人们感到悲伤,松了一口气,或愤怒的分手后,”凯西告诉POPSUGAR博士。荣誉这些情绪,让自己感觉他们而将注意力转到你作为一个个体。凯西博士鼓励处理分手的人花时间与朋友和做事情涉及到大量的自我保健,无论是温泉的一天或者阅读一本好书。
最终,导航关系的结束时,你会想自己投资时间做你喜欢做的事情,知道会让你快乐。虽然有悲伤难过天的健康关系,你也应该优先考虑你需要为了找到关闭的关系。对一些人来说,它可能是健身房,对另一些人来说,它可能是注册一个绘画类。分手一段时间,在你知道它之前,,你会感觉好多了。
——附加报告泰勒安德鲁斯
