15 +食谱主演奎奴亚藜,小Pseudograin可能

印度口味喜欢椰奶,咖喱粉,和其他温暖的香料碗奎奴亚藜、绿党和烤花椰菜。

它不会得到比这更多的安慰奎奴亚藜,西兰花,切达干酪和鸡腿。

彩虹在碗里,这一点柑橘藜麦菜包含大量的新鲜农产品。准备让你的同事嫉妒当你破产在午餐。

混淆你的早餐习惯热烈的藜麦粥。

添加这个奎奴亚藜mason jar沙拉红薯和泰式酱旋转你的午餐。

如果你喜欢泰式,然后你会爱这Thai-influenced奎奴亚藜食谱。它包含所有的元素的经典菜,如花生、香菜、豆芽,一个有趣的转折:米粉替代品奎奴亚藜。

而不是牛肉、鸡肉、火鸡辣椒是加载的奎奴亚藜素食食谱地址。

辣,水果,新鲜,鳄梨色拉酱藜麦就像一个芯片和guac lunch-friendly旋转。

相似的味道和准备沙拉三明治,但更轻(他们不是油炸),这些鹰嘴豆和藜麦素食汉堡喜欢地中海浇头腌红洋葱和芝麻酱。

粘性pomegranate-molasses-glazed肉丸一对完美的肉饭花椰菜做的米饭和奎奴亚藜。

结合柔软的拐芦笋与脆松子,坚果奎奴亚藜,鲜美的帕尔马干酪沙拉,带来结构和风味的对比。

樱桃的季节,这是我们的首选的后院里烧烤的贡献;大快人心,可以在室温下坐了几个小时,很容易扩展。

这干酪vegetable-packed奎奴亚藜的腿捕获馅饼的味道没有玉米饼的挑剔的滚动。

而不是碾碎,这样版的塔博勒色拉是用藜麦。

而不是面包屑或panade,这些土耳其肉丸绑定一个鸡蛋并煮熟的奎奴亚藜之前在辛辣的亚洲釉酱。

少一个食谱等等模板一个杀手藜麦色拉,这道菜会引导你走向正确的方向。

你会喜欢的多功能性大蒜蘑菇藜麦。,它是固体,丰盛的一面;每个部分上添加一个荷包蛋,一顿饭的。

对于一个更新填充西红柿,填补他们藜麦,羊乳酪、洋蓟和橄榄。