13轻松在家练习自我保健方式

次可能是更简单你年轻时,所以考虑播放你最喜欢的电影之一一个寒冷的时刻。

研究已经表明音乐让你感觉更好,所以如果你需要一些时间来中心,加快一些音乐和舞蹈。音乐本身不仅会缓解你可能有任何压力,但跳舞也将保持你的血液和氧气流动。

继续,这杯酒如果它会帮助你放松、头脑清醒。只要记住切断你睡觉前几个小时确保你得到宁静的睡眠。

锻炼很明显有丰富的好处之外的减肥吗。移动,让你的心率可以提高你的情绪,让你忙。如果你的版本的自我保健是分心,在家里锻炼是一个很好的选择。

无论是洗澡或淋浴,这种形式的放松可以从原本忙碌的一天给你喘息的机会。即使只是一个快速的淋浴冲洗掉一切的累到你,它可以帮助一些人。

社交媒体可以成为一个完全混合袋好的和坏的。有时存你的电话可以帮助减轻压力和重设你的积极的事情。尤其现在世界上发生的一切,不断地阅读它可以重。给自己时间去摆脱技术和只是独自面对自己。

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如果午睡是表单的自我保健,那么做。如果你的大脑是一分钟一英里,你只是想让它休息一下,让自己休息和睡眠,回到一切当你醒来。

现在是一个伟大的时间干净的房子周围的一切。放些音乐,灌木丛和真空的一切有一个新鲜的空间在附近闲逛。

有时把纸笔,只是感觉很好。不要让自己觉得你写一些连贯的,也许你只是想画一幅画。但一些纸和笔给你关注的东西。

烹饪是另一件事可以让你忙如果你有事可做。如果你的自我保健包括创造力,尝试提出一个新的食谱或尝试烤。

冥想并不是每个人都能理解的,但它可以帮助你如果你需要沉默和冷静。冥想能让你减少压力,这可能是你所需要的自我保健。

如果你有一个宠物,让他们成为你的自我保健。他们只是想爱你,所以给他们一些躺和他们一起玩,你会感觉好些。

虽然现在每个人都困在室内,它仍然是一个伟大的时间来治疗自己。谁说你不能做化妆和头发,穿好吗?穿上可爱的衣服,让自己的晚餐,并在在沙发上有一个可爱的夜晚。有时保持常态当世界不是,嗯,正常的正是你需要照顾好自己。